如何在家泡脚如何在家泡脚？

1.把热水放入一个可以装脚的容器里。水温40 ~ 45℃左右，热水量以没过小腿为准。

2.用热水泡脚约10 ~ 15分钟。如果热水凉了，加点热水，或者把姜末放进热水里，会有更暖的效果；

3.热水浸泡后，立即擦干水分并保暖；

4、冷热浴也是相当有效的。这种方法首先要准备两个水桶，一个装40 ~ 45℃的热水，一个装14 ~ 15℃的冷水。先用热水泡脚5分钟，再用冷水泡1分钟。第二次用热水泡2分钟，冷水泡1分钟，如此依次用热水和冷水泡5 ~ 10次，最后完成冷水浴。