护发有什么好处和效果？
1，护发可以改善头皮生长环境，平衡头皮微生态，为头发健康生长提供条件。
2.经常洗头可以深层清洁毛囊，防止毛囊堵塞引起的头皮松弛和面部皮肤下垂。
3.成人头发数量约为654.38+万根。当这6.5438亿+根头发同时扎进头皮，皮肤就会越来越紧致。
4、选择合适的护理产品改善发油，平衡头皮油脂分泌，可以防止脱发，达到防脱发固发的目的。
5.根据消费者和发友的实际测试，护发能有效预防和治疗白发、脱发、头皮屑，头发郁郁葱葱，让你看着就觉得美，做什么都觉得舒服。
6.吹、拉、烫、染头发都会对头皮和头发造成不可磨灭的损伤，从而改善头发的染色损伤，修复受损的头发，使头发恢复健康状态。
7.压力过大、长时间熬夜、抽烟喝酒、生活不规律都会导致人体各器官的生理功能出现问题，头发和头皮的状态就是其表象之一。因此，放松神经，缓解紧张和压力，改善烦躁情绪，不仅能滋养头发，还能有效调节身心状态，保持年轻心态，重拾美丽和自信。
二、生发吃什么最好？
脱发和饮食有关系。平时多吃一些养发生发的食物，可以使头发生长缓慢，恢复其密度。那么有哪些食物对护发护发有好处呢？
1，杏仁
大多数脱发的人缺乏维生素B6、维生素E和铁，特别是高脂肪饮食会增加激素，从而导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，改善脱发。
2.核桃仁
核桃仁中亚油酸甘油酯的含量为40%，还含有碳水化合物、胡萝卜素、维生素E、钙、铁等物质。中医里说“常吃核桃使人肥胖健康，滋润肌肉，黑发”，也就是说核桃仁是养发固发的好食品。
3.丹参
丹参的主要作用是活血化瘀，促进黑色素生成。还能改善因微量元素缺乏引起的白发和脱发现象。丹参煮沸后可溶于油中，有美容作用，配合其他天然药物可防止脱发，滋润头发。
4.猴头菇
猴头菇是养胃的常见食物，但由于其蛋白质含量高，也被称为养发的好食物之一。含有高蛋白，能为头发提供营养，使其吸收更多的矿物质元素。
5.鲑
三文鱼富含蛋白质和维生素D，两者都对头发有益。而且三文鱼还含有ω-3脂肪酸，促进头皮细胞健康，有效防止脱发。
6.巨藻
海带中的碘含量极高，是合成甲状腺素的主要物质，甲状腺素的分泌足以使头发有光泽、光亮。海带中除了碘，还有其他物质，如维生素、甘露醇、钙、硫等。各种营养素对头发有滋养作用，能起到护发生发的作用。