女人喝什么健身减肥？
1，减肥保健食品
1，茶
茶被认为是一种天然的解毒饮料。喝茶往往是促进消化排毒的好方法，饭后喝茶是减肥的好习惯。所以，在两餐之间喝茶是一种非常有效的排毒减肥方式。
最有效的排毒减肥茶有玛咖茶、蒲公英茶、薄荷茶、姜茶、绿茶等草药茶。其中，玛咖茶可以改善便秘、排毒不畅、黑斑、粉刺、皮肤油腻、消除肚腩；蒲公英茶对保护肝脏、净化血液、排出体内多余毒素有着非常重要的作用。姜茶可以通过发汗达到排毒的效果；此外，绿茶中所含的儿茶素有助于加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除有很大的帮助，这也是它受到减肥者欢迎的主要原因。
2.柠檬汁
柠檬水是最受欢迎的减肥饮料之一。每天早上空腹喝一杯柠檬，可以帮助你排出体内残留的多余代谢物，是快速减肥的好方法。另外，柠檬水制作非常方便，不会耽误你的工作时间！
3.卷心菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而大白菜是可以让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食物。吃白菜减肥最好喝白菜汤。另外，也可以参考一些减肥食谱，将白菜汤和果汁混合，会更美味。
4、开水
众所周知，多喝水是最好的排毒方式。便秘往往是因为饮水不足造成的，长期便秘也是导致肥胖的主要原因之一。因此，每天保持足够的水分。
5.稀醋
大量喝醋对胃的刺激太大，但稀释的醋对减肥非常有益。醋富含氨基酸、一些糖酵解酶和各种不饱和脂肪酸。经常喝稀释的醋可以促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道环境的生态菌群平衡。
6.绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体正常代谢，是排毒减肥的佳品。
7.蜂蜜水
研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。每天早餐后40分钟，晚上睡前40分钟喝一杯蜂蜜水，可以帮助你轻松快速减肥。
8.益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性欢迎的减肥饮品。每天饮用益生菌酸奶，具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、活化肠道、抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织的构建、防止脂肪堆积的作用，是减肥者的最佳饮品选择。
9.豆奶
豆浆不仅营养丰富，热量低，还有助于刺激脂肪燃烧。豆浆中的蛋白质、异黄酮、糖缀合物等成分会不断刺激你体内脂肪细胞的燃烧。喝豆浆至少可以让你体内的脂肪燃烧率提高2倍。此外，豆浆还是一种健康饮品，可以帮助排出体内毒素。
2、减肥期间不宜进食。
(1)蛋挞
蛋挞又脆又软，两三口就能轻松吃完一个葡萄牙蛋挞。每个蛋挞的热量平均在300卡左右，而一碗普通米饭的热量是280卡，所以你可以比一碗米饭多吃一个葡萄牙蛋挞。蛋挞好吃到无法抗拒！但如果你想减肥，请远离蛋挞。因为如果你吃了三个蛋挞，你需要慢跑一个小时来消耗这些热量。
(2)椰子
椰子是热量最高的水果之一。富含碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，有助于快速缓解低血糖症状。而且椰子含有饱和脂肪，每100g椰子含有231卡路里，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想减肥的MM一定要远离一切关于椰子的食物。
(3)罐装果汁
用果汁代替水果并不能获得足够的矿物质和维生素，因为很多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经流失了。如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。每天喝一罐500ml有255卡路里，所以如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖会让你一年后增重12 kg！
(4)咖啡
一杯普通的星巴克白咖啡，热量相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。