人突然变丑会怎么样？

而原因很简单:熬夜！

他们发现了控制昼夜节律的分子机制:

一壶含羞草。含羞草白天开放，晚上关闭。

把含羞草放在连续黑暗的地方，含羞草体内的生物钟依然工作，白天开放，晚上照常关闭。

他们研究的就是我们通常所说的“生物钟”。

生物钟调节着身体的重要功能，如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢。

生物钟与你的健康密切相关。什么时候困，什么时候醒，一天的温度变化都是由生物钟来管理的。

比如为什么在美国玩回来一定要倒时差？防止生物钟紊乱。

生物钟紊乱可能造成的后果包括:糖尿病、抑郁、肥胖、变笨变丑...

旅游景点树自行车分割线

获得900万瑞典克朗(折合人民币740万元)奖金的三位科学家给出了一套价值740万元的生物钟研究建议:

该睡觉的时候就睡觉，不要磨脚；充分利用上午的时间学习和工作，因为这个时候效率最高；下午和晚上健身效果更好。

熬夜的问题有多普遍？

根据国内中国睡眠指数2019，国人平均睡眠时长仅为6.92小时，睡晚、睡短、睡浅已经成为国人睡眠的普遍状态。

“消费”与“养生”并存成为中国人睡眠的典型情况，只有不到1 /3的人有深度睡眠。

其中，90后爱“报复熬夜”，最晚入睡；00后睡眠最短，学习、打游戏、刷剧是00后熬夜的三大杀手。

有些人认为熬夜后休息一下，补补就好了。怎么会又丑又蠢呢？

因为随着研究的深入，三位科学家发现，昼夜节律的紊乱与内分泌和代谢疾病有关，如肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症，严重的脑部疾病，如阿尔茨海默病，甚至肿瘤的发生和发展。

人体入睡后，不同的器官也会进入“睡眠模式”调整自己的节奏；

人熬夜，器官就被剥夺了休息和受苦的权利。长此以往，疾病不请自来。

长期熬夜的人，不仅身体受到影响，有时还会影响生活和工作中的表现，后果可能更严重。

长期熬夜，既有对身体的慢性伤害，也有容易失误造成的瞬间悲剧。

所以，在正确的时间做正确的事，按时吃饭，睡觉，不要熬夜！