让女人气血充盈的法宝就在于这些方法。
1.按时睡觉不熬夜在人们的日常生活中有着重要的作用，因为睡眠可以消除疲劳，身体在睡眠中可以获得必要的营养。长期熬夜的后果会是无精打采，黑眼圈严重，眼皮浮肿，脱发严重，神经衰弱，易怒，记忆力下降等等。所以如果你想延缓衰老，永葆青春，充足的睡眠是关键。晚上23: 00前睡觉最好，睡8小时。
睡觉也有一定的学问和讲究。比如不要戴手表或首饰睡觉，否则不仅会缩短手表的使用寿命，还会使血液循环不畅。而且不要长时间趴着睡，侧身睡，会影响呼吸和身体的运转。不要在空调出风口睡觉，对呼吸有影响，容易感冒。晚上睡觉一定要保暖。
2.多喝水。女性要想保持皮肤湿润健康，就要多喝水。尤其是早上，睡醒后喝一杯水，不仅可以帮助你清醒，还可以滋润肠道，帮助你排泄一天。而且经常喝水有助于新陈代谢，有助于排除体内堆积的毒素。洗澡前别忘了喝一杯水，可以补充洗澡时流失的水分。
3、注意保暖俗话说，女要热男要冷。女性要注意保暖，不要让寒气侵入，伤及子宫和关节。尤其是初春，女性朋友应该不爱穿薄裙子。初春的寒冷依然很重。注意保暖，尤其是下身，不要穿的太薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉前也可以泡脚，对血液循环和血气行走很有帮助。
4.远离辐射。现在很多女性经常接触电脑、手机等有辐射的电子产品。这种无形的伤害，久而久之会影响女性的皮肤和精神状态。为了减少辐射，记得在电脑旁边放一杯水，注意及时补水。
5、爱上运动，缺乏适当的运动，会让身体慢慢“生锈”。多做运动可以排出伴侣体内的毒素，让身体更健康。所以平时要多做一些简单的健美操或者有氧运动，有时间就多出去走走，多接触大自然，自然会让我们神清气爽。
6、吃好早餐，长期不吃早餐，早餐吃不好，会对肠胃造成伤害。因为人早上醒来的时候，胃酸的浓度是很高的。经过一夜消化，胃里空空如也。不吃早餐，胃会被胃酸腐蚀。早餐要均衡，补充充足的维生素、质和维生素。所以早上最好吃一个鸡蛋，一碗粥，一个水果。
7.多样化多样化第二食物可以补充维生素、微量元素、矿物质、蛋白质等。人体所需，让身体更健康。
8、经常微笑，开胸杯愁眉苦脸，容易让女性产生皱纹。经常笑是一种生活态度，也是一种养生方法。平时要学会处理不开心的事情，不要纠结于解决不了的事情。学会把目光转向另一个角度。