气虚血虚怎么调理

血虚和贫血不是一个情况，很多人容易混淆。那么什么是血虚呢？血虚的原因是什么？血虚怎么调理？这些你都知道吗？

气虚血虚怎么调理？首先，膳食补充剂

1，通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有其功能正常，才能保证正常的造血。中医认为，南瓜味甘，富含纤维素，是温性食物。多吃可以调理脾胃，润肠通便。此外，忌食辛辣、刺激、过凉的食物，也是体贴脾胃的重要方法。

2、平时多吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红豆、芝麻、乌骨鸡等。，吃的时候注意控制脂肪的摄入，因为太油腻会影响营养的吸收。

第二，中医滋补

1.很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等。，可以当汤吃，也可以当茶喝。

2.除此之外，这些中药还可以配合补血的食物，做成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤等，都有很好的补血功效。

第三，心理调节

1，避免疲劳，中医认为过度疲劳、思考等无形因素会偷偷失血，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其是不要过度思考。

2.血虚体质的人容易精神萎靡、失眠健忘、注意力不集中。因此，应该努力集中精力进行精神疗养。

四、其他调理注意事项

1，减肥一定不能快，减肥的本质是消耗大于摄入，不管你用什么方法减肥，比如运动、药物、饮食等。，不要减肥过快，否则容易导致血虚的现象。

2、眼部护理，中医认为？远景伤血？所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为用眼过度而损伤气血。