喝水可以提高新陈代谢，控制体重？

早上起床后，喝一杯温开水对身体很有帮助。

研究发现，饭前喝500毫升水，其实可以暂时提高肥胖者的代谢率，也可以在短时间内加速脂肪代谢，起到空腹的作用。

还有研究发现，对于减肥的女性来说，在热量摄入相当的前提下，每天喝水超过1升水的人，一年后会比喝水少于1升水的人瘦2公斤。

多项研究证实，超重肥胖者和老年人饭前30分钟喝500毫升水，有利于减少进餐时的热量摄入，有助于控制体重。

但是需要特别注意的是，补水不是补糖，也不是补脂。各种含糖饮料，加脂肪的奶茶，加奶精的咖啡都不建议做补水饮料！还有，一定要记住，在服用不同的药物时，要按照医嘱或者药物说明书正确饮水，这样才能发挥药物的作用！