女人中年想保养脸，可以喝三种汤，阴美颜，又好喝又健康。

中医认为，银耳味甘、淡，属肺胃经，有滋阴润肺、养胃生津的功效。适用于干咳、痰少或有血丝、口干咽燥、阴虚神经衰弱、失眠多梦。而且银耳是药食两用的产品。

这样吃银耳比较滋补。

1、山楂银耳粥原料:山楂10g、银耳10g、大米10g、冰糖50g。

做法:将山楂洗净，去籽，切片，银耳彻底去蒂，撕成花瓣；米洗干净了。将大米、山楂、银耳放入电饭煲中，加入冰糖和水，照常煮。

2.殷琦明目汤配料:银耳15g，枸杞15g，鸡肝100g，茉莉花24朵，料酒，姜汁，盐。

制法:将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、盐拌匀备用。银耳洗净，撕成小块用清水浸泡备用；将茉莉花的花茎去除，洗净，放入盘中；枸杞洗净备用。锅置火上，放入清汤、料酒、姜汁、盐、味精，再放入银耳、鸡肝、枸杞烧开，撇去浮沫，鸡肝放入碗中，碗中撒上茉莉花。

功效:滋补肝肾，明目养颜。适用于阴虚引起的视物模糊、目不清、面色发黄。

3、苹果银耳汤食材:银耳1、冰糖、苹果1、枸杞。

做法:选择好的银耳，通常银耳白色部分越大越好，黄色部分越小越好。最好在冷水中浸泡一个晚上以上。一次加足水，不能中途加水，否则会减少胶原蛋白，影响护肤功效。炖1小时后关火，加入枸杞再闷半小时。

功效:银耳配合苹果、枸杞，不仅会美化肌肤，还能清肠瘦身，口感更甜更爽口。