肩部按摩技术教学视频教程

第一种方法:

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(1)按摩斜方肌，手指挤压，慢慢滑动肩线。

(2)打圈按摩，按压拇指指腹重复打圈。

(3)揉捏疲劳肌肉，拇指向上按在同肩。

(4)肩部的按压点，拇指和指腹分点按压。

(5)拇指沿颈部两侧直线滑动。

第二种方法:

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(1)右手手掌放在左肩上方自上而下摩擦，然后左手放在右肩上方，交替摩擦50次。此法有疏通经络、预防肩周炎、凝肩的作用。

(2)拇指与其他四指分开，置于肩部三角肌处，向上提15次。此法有剥离粘连，益气补血的作用。

(3)手握成空拳，通过手臂在肩膀和手腕上来回拍打30次。此法有疏通气血，消除疲劳的作用。

(4)按摩的时候可能会感觉到疼痛，所以一定要很痛才能按摩，这样才会有效。

(5)肩部功能恢复缓慢，需要我们持之以恒。

(6)保护肩膀，需要我们做好生活中的每一个细节，需要我们的坚持。

肩膀是一个汉语词汇，读作Jiānb mɣng，指的是一个人手臂的上半部分与躯干相连的部分，比喻他勇敢或能够承担的责任，也有同名歌曲。