传统养生运动的基本要求

这个运动养生法的基本要求是合理安排运动的强度和时间,内外兼修,持之以恒。

1.合理安排运动强度和时间:传统的运动养生注重持久温和的运动,而不是短时间的高强度运动。适当的运动强度和时间可以帮助人们保持健康,增强免疫力和心肺功能。

2.内外兼修:传统运动保健不仅注重身体锻炼,更强调内在修养。

3.坚持不懈:传统的运动养生法要求人们长期坚持运动,而不是短期突击运动。坚持锻炼可以帮助人们形成良好的生活习惯,保持健康。