秋冬吃橘子有什么保健作用？

橙子富含多种有机酸和维生素，营养价值非常高。它们是秋冬季节最受欢迎的水果之一。那么吃橘子有什么好处呢？让我们一起来了解一下吧。

吃橘子的好处

1，预防感冒

秋冬季节最容易感冒，多吃橘子有助于预防感冒。这是因为橙子含有丰富的维生素C，一个橙子就能满足一个人一天所需的维生素C。维生素C有助于增强人体免疫力。

2.促进消化

秋冬季节的人比较懒动，所以胃的消化能力往往会下降，而橙子含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。

3.缓解压力

橘子有一种清新特别的气味，有利于缓解人的心理压力，帮助人缓解紧张情绪。此外，橙子中含有的营养成分对皮肤健康有好处。

4.抗癌

橙子中含有多种抗氧化剂，包括170多种植物化学物质和多种黄酮类物质，对肿瘤细胞有一定的抑制作用。

5、胆结石的预防和治疗

橘子肉除了营养价值高，其橘皮中含有的果胶也非常健康，可以促进食物通过胃肠道，帮助体内有害的胆固醇及时排出体外。所以吃了橘子肉之后，也可以用橘子皮。