哪种茶对你的健康有益？
喝什么茶预防亚健康？
1，薄荷甘草茶
具有清热解暑、清凉解毒、发汗解表的功效。
从头痛、红眼、咽痛、风热感冒等症状看，效果也很好。
新鲜薄荷叶10多片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，酿造超过10分钟后，滤除药渣，加入适量白糖，拌匀即可饮用。
2.枸杞茶
服用枸杞茶10天可以降低血压。
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的作用。能降血压、降血脂、预防动脉硬化。可用于肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力减退的保健和治疗，尤其适用于长期使用电脑引起的眼睛疲劳。
准备的时候只需要十几个medlars，用热水经常喝。
3.荸荠根茶
能清热化痰，生津止渴，降压利尿。
将100克鲜荸荠洗净切碎，将100克鲜草根茎与1000毫升水混合。按照这个比例，先将水烧开，然后将水放入荸荠和草根中，煮20分钟左右，然后去渣，加入适量白糖。喝陈皮姜茶有解渴、止咳化痰、健胃消食的保健作用。
4.人参茶
具有大补元气、宁心生津的作用，是补气的佳品。
将5克人参片放入杯中，倒入开水，盖紧。20分钟后即可饮用，可浸泡2-3次至人参片无味。
如何预防亚健康
1，保证营养
如果我们的身体缺乏某种营养素，不仅会影响身体各种机能的正常运转，还容易使疾病威胁你的健康。所以，想要更好的预防亚健康的出现，需要注意自身的营养补充，保证日常生活中的营养均衡，这才是减少亚健康等疾病侵袭的最佳途径。
2.好好睡一觉
如果经常熬夜加班或者有其他问题不早睡，会严重扰乱身体的自我调节功能，容易导致内分泌紊乱或者新陈代谢下降，严重影响身体免疫力，所以也会让身体出现更多的不适症状，所以一定要注意保证睡眠质量，不要做夜猫子一族。
3.缓解压力
不断让自己被压力包围，不仅会影响心理健康，还会导致身体疾病的最大源头。所以，面对飞速发展的社会和各种生活工作压力，大家一定要注意缓解，因为如果你感到身心疲惫，身体和心理的调节功能也会受到影响，所以健康风险可能会长期存在。
温馨提醒，大家需要注意身体变化，并且注意合理饮食，给自己安排一些活动，不要长时间呆在家里，这样容易影响身体。多呼吸新鲜空气，避免影响身体，同时注意护理，有效进行保健，尽早治愈。
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