总是无缘无故的烦躁和生气。

中医把易怒称为“善怒”，属于疾病范畴。中医理论认为，怒主要与肝有关，主要包括肝郁气滞、肝火亢盛、脾虚肝盛三个症状。传统的心理健康养生法对克服不良情绪有很好的效果，可以通过自我调节平息愤怒。但在情绪特别激动的时候，也要通过异地发泄、理性驱散、转移注意力等方式来消除愤怒，从而平复情绪。

肝郁气滞

症状是经常叹气，胸痛或弦痛。肝郁气滞的原因有抑郁症、精神刺激或精神外伤史。

对策:首先要通过心理养生的方法调整自己的意识和情绪，采取说服的方法治疗病因。多吃能疏肝理气的食物，如芹菜、茵陈、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎

症状是睡眠多梦，眼睛发红，肿痛，口苦口渴。病因多为肝气长期郁结，或烟酒过度，或吃了甜、肥、辣的东西。

对策:除了戒烟限酒，还要避免吃甜、肥、辣的食物，多吃清肝清热的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、甘蓝、黄花菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

脾虚肝盛

症状有乏力、厌食、腹胀、两侧疼痛、便溏等。病因多是由于脾虚，肝气过盛，影响了脾脏的运行功能。

健脾理气要多吃具有健脾益气功能的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、橙子等食物。