“所以，失眠或者晚上真的想熬夜的人，一定要在合适的时机睡哪怕20分钟。如果他们睡不着，就要训练自己入睡。”

中午和中午短暂的睡眠后，精神会更好，对脏腑的修养和阴阳平衡的调节也很有效。

毛的时辰睡觉，容易昏昏沉沉睡懒觉，也容易错过早餐，睡眠效率不高。一般过了这段时间你就会神清气爽了。

其实这里面有很多道理，但总之是可行的。

但如果情况不是越好越好，还是保证充足的睡眠为好。