成年男性的外貌在哪一年老化最快？换句话说，哪一年变化最大？
尽管如此，大部分人还是会以同样的衰老步伐走在人生的旅途上，所以我们可以根据一个人的外貌推断出他的大概年龄。衰老悄然而至，当我们发现的时候，已经满身沧桑。对于男性来说，衰老是在哪一年迅速发生的，又是在哪一年使人发生了翻天覆地的变化？
什么是衰老？
衰老就是我们常说的“衰老”，是一种渐进的、复杂的、全身性的结构和生理功能的不可逆退化。
衰老，只是皱纹？不，它包括许多方面。除了头发枯白、皮肤皱纹、牙齿松动、身材肥胖等外在表现外，力量和耐力的下降、协调性和灵敏性的不佳，都会使人感到疲劳，行动迟缓。此外，身体的各个器官也在经历“衰老”的过程，如心肌细胞减少，心肌膜增厚，血管壁硬度增加，肺泡壁变薄有弹性，神经细胞和脑细胞数量减少。
男人的衰老是从什么时候开始的？
在《黄帝内经》的“古天真”中，是这样说的:
从这个描述可以看出，《内经》认为男人在32岁(48岁)左右，骨骼肌肉最强壮，身体最好，达到巅峰。从四十岁(五月八日)开始，因为肾气开始下降，脱发、牙齿松动都开始了，这是男人衰老的开始。
观察现实生活中的各种男人，大致和《内经》描述的一样。只要生活不是很放纵，30岁还可以年轻20岁，但是到了40岁，反正大部分男人都会被归为中年大叔。
网上还流传着一些人体器官老化表，余航军摘录其中部分如下:
综合以上可以看出，男性衰老的年龄节点在40岁左右，相当于青春和衰老的分界线。不过这只是对普遍现象的总结，并不代表每个男人在“40岁”的时候都会有明显的身体变化。因为每个人的生活方式和遗传因素都会严重影响衰老过程。正因为如此，黄帝和齐波会在《论上古天真》中继续有这样一个问答:
意思是只要善于养生，就能保持健康，延缓衰老，即使老了也能有很好的生育能力。
现代白领男性外貌的老化之路
“胖中年”是近几年网络上流行的一个热词，大致意思是中年男人又胖又世故。其实中年男性肥胖的身体才是“油腻中年”这个词最重要的基础。在网上列出的“油腻中年”的各种表情中，关于体型的表情占据了相当大的一部分，包括胖头、大肚子、秃顶、油脸等。
但是，从年轻白领到油腻中年，也不是一朝一夕的事。让我们看看这是如何演变的:
22岁大学毕业，进入社会工作。这是第一个时间节点，男性从上学时大量运动变成了很少运动。尽管如此，到了25岁，大部分年轻的男性白领依然可以保持年轻的容颜，身材苗条。直到30岁，虽然外貌会有变化，但整体来说，还是属于年轻的状态。但是，有相当一部分男性，由于饮食过量，缺乏运动，体重开始增加。到了27、8岁，肚子小了，体脂率开始高了。
大多数男人会在30岁左右结婚。由于30岁以后身体的衰老过程会加快，很多器官开始加入衰老的行列。然而，缺乏运动、饮食过量、热量摄入过多、生活方式紊乱已经成为大多数中年男性的常态，发胖成为必然。这时，青春的光辉开始从很多男人的脸上褪去，“油腻中年”的形象开始出现。到他们不到35岁的时候，许多中年男人是真正的小胖子或大胖子。
40岁的时候，如果去同学聚会。那些保持运动习惯和严格生活方式的男人，看起来依然年轻。这与大多数胖胖的“中年大叔”的长相形成了鲜明的对比，会产生“穷一代”的感觉然而，40岁还能保持青春活力和容貌的男性永远是少数。
这是大多数男人从二十多岁到四十多岁的外貌衰老发展的一般路径。也可以说，从25岁到40岁，是一个年轻外表被消磨殆尽的渐进过程，不会突然让人变老。当然，生活的境遇也会影响人的外貌。有些男人在生活中会遇到很大的变故，比如事业上的重大挫折、家庭变故、严重疾病等。，而且可能还会让人老得更快。
男人如何延缓衰老？
对于我们凡人来说，保持健康和延缓衰老的最好方法就是保持良好的饮食和生活习惯，积极参加体育锻炼。
如果男性从二十多岁就能坚持长期规律健身，到中年时看起来会比同龄人年轻很多。年龄越大，这种外貌上的差异就越明显。事实上，长期的力量训练可以很好地保持男性的肌肉力量和耐力，即使是四五十岁，和二十多岁也没有太大区别。有氧运动的抗衰老作用，除了维持心肺功能外，还可以减少体内自由基，增强机体免疫力，改善脂质代谢，降低血脂。
大量的实践和研究也证实，运动健身不仅对改善生理机能有积极的作用，而且可以调节心理活动，释放压力，从而使人更加自信、开朗、积极。
我们注意观察佛道的修行者(修行佛道的人，不一定是和尚或道士)，也可以发现很多保持年轻的人看起来比同龄人年轻。如果各位读者有机会接触一些从业者，可以发现这种现象。
《搜神记》、《神仙传》等道教古籍记载了大量长寿、永葆容颜的修行者。里面描述了很多他们的饮食和练习方法。像著名的彭祖，据记载活了800多岁。他说他的生活拒绝了声色犬马，只以养生修身为己任，而外表却一直保持着很年轻的样子。当然，儿子没有谈论怪力的困惑。我们就当这些传说是信息来听吧。但道教和佛教对心理和精神层面的修炼要求，照顾身心，更注重内在而不是追求外在的物质需求，确实让很多修行者保持了健康和年轻。
所谓“相由心生”，修心、向善、中庸的世俗生活，无疑会在我们的表象中显露出来。
现代健康专家、健身教练和医生在呼吁人们保持健康、延缓衰老时，总是要求人们保持健康的生活方式。而这也对应了《内经》中的记载:
其实，延缓衰老，永葆青春，并没有什么秘诀。保持健康的生活方式就好。虽然衰老是不可避免的，但是男性年轻的外貌还是可以维持很久，不用担心过早衰老！
我父亲年轻时是个英俊的男人。后来我常年在外做生意，但每次见到父亲，我总会感叹岁月对他的恩情:父亲从未老去，却依然是微笑的菩萨。
我永远不会忘记2016的春天。
我妈被确诊癌症晚期，也就三个月的一个下午。
我看到我父亲马上就衰落了。
好像刚才头发还是黑的，一眨眼就一寸寸变白了。
后背也慢慢驼了下来。
这常常让我产生一种错觉，这个男人不是父亲，而是一个害怕失去母亲而悲伤的陌生老人。
那时候，家里经常有一种悲伤的气氛。
但父亲却不得不承受这份悲伤，努力奋斗，为母亲服务。
他不放心我们伺候，陪着他妈不睡觉对抗癌症疼痛。
然而，母亲还是去了。
那天，妈妈拉着爸爸的手，眼里满是对爸爸的关心和失望。
母亲走了，也带走了父亲对生活的所有依恋。
父亲拒绝和我们住在一起。
他一个人住在老家的老房子里，几乎呆在家里，不修边幅，一天天老去。
我常常为父亲在房间里孤独到死的固执而悲伤，却又无能为力。我们每天都陪在父亲身边，但他的内心依然孤独。他的心只属于母亲，从此再也没有对任何人敞开过。
这个问题不能简单的从哪一年开始讨论。而是从生活中的一些事情，失去什么，打击什么。
父亲年轻的时候，虽然不是很帅，但是喜欢武术，身材非常好，步伐矫健，做事果断干练。
2003年爷爷去世前，43岁的父亲看上去总是容光焕发，精力充沛。尽管由于疲劳和忙碌，他每天要睡4 5个小时，但他的父亲保持着整洁和正直。
在家里，我总是有一张愉快的脸，因为我的祖父在那里。当时我爷爷已经86岁了(我爷爷在老红军时期结婚比较晚，我奶奶比我爷爷小13岁)。我爸爸每天早上起床做的第一件事就是去爷爷房间看望他，然后去洗漱。每天早上剥6个水煮蛋，给爷爷和妈妈一杯奶粉或豆浆，清汤面或粥馒头，和妈妈爷爷一起吃饭。每次出门前，父亲都会把香烟放在爷爷的烟斗上点燃，告诉爷爷他要出门了。爷爷会摸爸爸的头。我一回家就去爷爷房间看他，一般每次都会给他带好吃的。就连爷爷的干烟都是他爸爸种的，自己晒干碾碎。
那年冬天，65438+2003年2月18日早上，妈妈起床收拾好自己，提了一壶热水到爷爷房间，喊爷爷起床洗漱。我妈连续喊了两次，我爷爷没有回答，我妈赶紧叫我爸。父亲一从炕上起来，就跑到爷爷的房间，穿着秋衣秋裤，没穿鞋。父亲一看不对劲，拿起一件军大衣穿上。他眼含泪水，穿着拖鞋骑着摩托车去问村医。妈妈赶紧叫来了两个叔叔，三个阿姨，还有住在前排的叔叔。
医生来了，看了看他的脉搏，说，我的老兄弟，今天是他的日子(医生是我家的爷爷)。)我爸直接对着我爷爷哭。叔叔阿姨把被子裹在爸爸身上，叔叔抱着爸爸哭。教书的姐夫带我回家。那是我第一次看到父亲的鼻涕眼泪到处都是。
叔叔，爸爸，姐夫，把爷爷的尸体洗干净，然后和三婶一起给他穿上寿衣和鞋子。我父亲的脸平静而可怕。他目光呆滞地坐在炕上，握着爷爷的手，等着叔叔回家。第三天早上，叔叔阿姨回来，进门就哭，爸爸又哭了。然后我就晕倒了，因为我爸爸已经将近三天没有好好吃饭了，他太难过了。
第三天下午，爷爷走了。
21下午，父亲在祭奠其他已故亲人的游行队伍中再次晕倒，头重重地摔在了前面大叔的背上。22日上午的葬礼上，爷爷的灵柩被抬进了坟墓。坟口要封的时候，我爸爸不能出来趴在爷爷的棺材上，让他封在里面。还是叔叔伯伯叔叔阿姨叔叔们搞的。
料理完爷爷的后事，43岁的父亲看起来像50多岁，神情恍惚，头发也白了很多。父亲每天晚上都带着爷爷的照片和衣服睡在爷爷的房间里。当他睡着的时候，他的父亲哭了。有时候半夜起来去墓地，坐在爷爷奶奶的坟前自言自语。妈妈会拿着手电筒陪着爸爸。这种情况一直持续到爷爷烧了百日纸，父亲才脱离痛苦。
奶奶去世的早，父亲一直自责当时没能多赚点钱给奶奶治病，让奶奶痛苦的离开了。其实不是这样的。我舅舅，舅妈，舅舅给奶奶请了很多医生，但是当时医疗不发达。而父亲却把奶奶去世的所有原因都揽在自己身上，背负一生。
爷爷在世的时候，父亲有个习惯。当他有烦恼或不明白的事情时，他会坐在爷爷旁边和他说话。爷爷知道不知道都无所谓。爸爸愿意和爷爷说话，爷爷会静静的听。爷爷走后，父亲会坐在地上看着爷爷奶奶的照片静静思考，现在依然如此。爸爸只要在家，每天早上都会把爷爷奶奶的照片擦干净。如果从外面回来，第一件事就是把爷爷奶奶的照片擦干净。尽管妈妈今天早上擦过了。
最值得一提的是，我的父亲，叔叔，两个叔叔，包括抽烟的我二叔，我叔叔和舅舅从来不在爷爷和长辈面前抽烟，所以我们这一代的烟民也不会在父母面前抽烟。
我父亲的突然衰老是由于他祖父的去世。直到爷爷三周年的时候，父亲似乎才彻底走出来，恢复了往日的模样。
父亲告诉母亲，你不能走在我前面，因为那样他会受不了。我妈骂我爸是个自私鬼，脸上却挂着很开心的笑容，心里当然难受。