有哪些瑜伽动作有助于改善内分泌失调？

我花了很多精力和金钱在上面，但是还是不行！痘痘和肥胖不仅会损害女生的形象，还会挫伤她们的自信心，变得更加敏感！但是，痘痘是治不好的，减肥迟迟不见效很可能是内分泌失调！

内分泌失调的根本原因是人体分泌的激素失衡，神经系统的破坏导致人体新陈代谢和生理的紊乱。正所谓毒三分毒，要尽量避免药物治疗来调节内分泌，所以我们给大家带来了一套调节内分泌的姿势，不仅可以调理气血，精血滋养全身，促进血液循环，由内而外进行全面调理，让你不至于是一个失衡的女生！

1，鸽子式

姿势图1

A.坐在地上，右膝弯曲，脚掌慢慢靠近左大腿根部，左腿向后伸展，膝盖着地，小腿略向上；

B.收腹，脊柱挺直，眼睛直视前方，右手和左手分别向后和向前放置；

C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。

2、英雄风格

体式图2

A.保持站立姿势，收紧腹部，挺直背部，双腿向两侧伸展，身体微微前倾，然后慢慢降低重心，直到大腿与地面平行；

b .双手放在膝盖处，右脚微抬，身体扭向一侧；

C.保持动作30s，重复动作5次。

3.新月风格

体式图3

A.保持树形，整个身体转向左侧，左腿向后伸展，膝盖不要弯曲，右膝盖弯曲，腿向前伸展，小腿与地面垂直；

B.收紧腹部，吸气，上身慢慢后仰，右臂伸直，左臂向下伸展，随意搁在左大腿根上；

C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。

虽然女生压力越来越大，但是也要注意作息。生活方式不要太乱，青春不是资本。所以这里给所有瑜伽专家一个小建议:一定要保持良好的作息时间，每天练习瑜伽。只有这样，我们才不会被自己变形的身材和满脸的痘痘所困扰。让我们和小贾互相监督吧！