站军姿的利与弊

我们看到的士兵无论是站着还是走在背上都很直。有人会想，如果腰椎一直处于紧张状态，是不是很容易得腰椎病？其实站军姿可以帮助我们治疗和预防脊柱疾病。练习站姿对脊柱有三大好处:缓解颈部疲劳需要人体站得笔直，挺胸，伸直脖子，使颈部肌肉得到拉伸，颈椎得到放松，达到“自我牵引”的目的，从而缓解颈部疼痛、上肢麻木等不适症状。促进腰椎恢复生理性前凸，挺胸、收腹、提臀可以拉伸椎间韧带、背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉，不仅可以增加脊柱的血液循环，还可以维持和恢复腰椎的生理曲度，改善腰椎不适症状。锻炼意志刚开始练军姿会让人觉得很累，但久而久之就会觉得精力充沛。中医认为肾主骨，肾藏志。锻炼意志能补肾气，肾气强筋骨。脊柱退行性疾病属于中医骨骼肌肉疾病的范畴，所以长期练习军姿可以起到振奋和强健骨骼的作用。通过“练习军姿强身健体，预防脊柱退行性疾病”的知识，久坐的人不妨尝试一下站姿军姿的养生方法，可以有效缓解颈部疼痛、上肢麻木等不适症状。