每天喝一点酒对身体有害吗？

每天喝一点酒不会损害你的健康。人们常说，每天喝一点酒，可以活血化瘀，有益健康。这话有几分道理。关键是饮酒量。首先，我们来看看少量饮酒是如何起到保健作用的。饮酒后，酒精会在肝脏分解成乙醛，然后乙醛分解成乙酸，最后排出水和二氧化碳。

在这个过程中，乙醛会在一定程度上刺激血管，扩张血管，降低血压，促进血液快速流动，减少脂质沉积的机会，同时也锻炼了血管的收缩功能，也就是俗称的活血化瘀。但如果喝多了，会破坏血管收缩功能，导致长期高血压。研究表明，每天饮酒过量的人，有一半以上十年后会患高血压，其余的人相对于自己血压会有不同程度的升高。

大量研究证实，血脂中的高密度脂蛋白是一种对人体有保护作用的胆固醇。它可以将细胞和血液中的脂肪运输回肝脏进行分解代谢，是预防和治疗动脉硬化和斑块形成的有利物质。目前还没有特效药可以提高高密度脂蛋白水平，适量饮酒有利于提高这一水平。但过量饮酒会导致肝脏和脑细胞一系列脂质代谢异常。

所以从这两个角度来说，每天适量饮酒无非是一种养生方式，但是喝多少酒是有讲究的。之后就会失去保健的功效，成为致病的风险源。根据中国人的体质特点，《中国居民膳食指南》达到了一个摄入量的极限，即男性每天饮酒的乙醇量不得超过25g，女性不得超过15g。以38度纯粮酒为例，即男性每天喝纯粮酒不能超过一两杯，喝多了总会出现酒的不良反应。