中国的古诗词是养生。

根据我房子的南角，冬天出去。闭着眼睛坐着，皮肤就健康了。

一开始就像喝了酒精醪，又像被苏蛰了。外合流畅，中合一念。

如果你忘记了你在哪里，你的心是空的。

唐代大诗人白居易写了许多关于养生方法的诗。在这首《负冬》诗中，他提到气功是一种方法。在冬天温暖的阳光下，我在屋子里找了个安静的角落闭上了眼睛。我的心灵没有杂念，我忘记了一切，所有的感官都用来沐浴阳光。不仅如此，他还严格遵循春夏秋冬藏的自然规律，根据季节的不同和人体生理规律的变化，适应天气，保养身体，使适应环境的能力提高，抗病能力自然增强。

第二，“意识”

四十不老，愁未熟恶。我是两年前出生的，今年已经掉牙了。

身体的损失和心的损失是一样的。晚上睡觉早上吃饭也瘦。

崔舍人，同龄，看起来容光焕发。你一开始就知道年龄和长相，没落的时候也会开心。

恐老则转威，忧病则缚。怕康复，担心，是摆脱旧病的良药。

当一个人觉得自己老了，就真的老了，尤其是和同龄人相比。白居易看到同龄的崔舍人依旧容光焕发，精力充沛，于是得出结论:衰老与心态密切相关。太多的担心和压抑会潜移默化的消耗你的身体，就像一个悲观的人如果总是担心自己衰老就会越来越老，如果总是担心自己会生病自然也会生病。这是有哲学依据的，一个人的心理状态对生理有调节作用。所以，想要养生，拥有健康的身体，首先要保持乐观的心态，以积极的状态面对生活。

俗话说养生重在养心，同样的道理也体现在唐皎然的诗中:“九日山禅院，东篱菊花也黄。注重修行的僧人，始终保持着积极、乐观、宁静、淡泊的心态。他们喜欢依赖自然的茶，因为酒太世俗了，喜欢追求淡雅的菊花和幽静的茶香。这就是修身养性，修心养性的方法。

第三，“取诗”

爱惜精神多养精，不愁想的少，想的少。只吃半饱没有味道，三分钟前不要喝太多。

取笑每一个笑话，经常带着生气的意愿。连冷不冷出轨都不要问，让我快乐的活一百年。

谁是龚廷贤，明朝的名医！在明朝平均寿命只有40到50岁的时候，他活到92岁。他写了这首诗《照顾孩子》，这是他根据自己多年的从医经验和专业的医学知识写成的养生之书。在这个世界上，要想延年益寿，首先要养精蓄锐，保养好人的“三宝”——精、气、神。这是健康长寿的基础。然后平时不要吃太多，也不要只吃一些重的食物来满足食欲；不能喝太多，少喝点，开心就好。顺境时要开心，逆境时不要太在意，尽量发掘自己性格中豁达开朗的一面。

四、“三字养生”

软蒸饭，烂煮肉；热汤，厚毡床垫；

少喝酒，保持清醒；慢慢走，拳头；

虚心，实腹；失耳定目；

时间长了，就熟了。

以前的诗大多是放之四海而皆准的，这首诗是苏轼写的关于老年人的保健方法。人老了，不仅不能用牙齿咀嚼一些食物，胃的消化功能也会下降。所以最好吃软烂的食物，多喝热汤，尽量穿厚衣服。不要想着痛快地喝酒，还要保证每天充足的睡眠；走路时要慢走，防止摔倒，经常双手握拳，活血化淤。放下心来，豁达一点，吃好，休息好。

五、“固脾”

健脾喝水，多走走散散心。盘腿抹春，坐观菖蒲。

煎黄芪，喝蛤蜊酒。长期吃茯苓面，定期吃杞菊菜。

苏轼的诗比较具体，主要是分享自己防治脾胃病的经验。脾虚不宜多喝水，能出门就多走走。闲时盘腿而坐，按摩涌泉穴。当然，菖蒲还有健脾的作用。如黄芪、蛤蜊、茯苓、枸杞、菊花等，可以做成美味的食物食用，可以很好的预防脾胃疾病。

第六，苏神·梁芳

羽虫见月挣扎翻身，而我也送出空玄冥。

千梳寒快醒，露盈霜逢根。

这个养生法很简单。每天早起后梳几次头发，可以让我们的血液流动更顺畅，皮肤更通透，祛风散热，滋养强韧头发。其实梳头就相当于按摩头部。苏轼为了保健，一天梳头一千次，陆游即使短发沙沙，也要豁然开朗起来梳头。给他梳头是中医的一种保健方法，历史悠久！

当你还处于用保温杯泡枸杞的阶段时，这些方法已经从心理到生理总结出来了。从吃喝玩乐到衣食住行，再到中医的应用，帮助了我们这些想养生却做不到的人。果然古人的智慧不可忽视，但养生的重任却不能停止。