益生菌和益生元哪个好？

益生元可以提高肠道的自我保护能力，促进营养物质的合成和生长，还可以起到通便的作用。益生菌可以直接增加肠道内有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。所以，益生元和益生菌是有区别的。建议给婴儿服用益生元，给成人服用益生菌。