你因为肠胃不好经历过哪些折磨？

肠胃不好，情绪低落，吃不好，睡不好，经常处于紧张焦虑的情绪中，心理折磨后苦不堪言。

食欲不振，明显想吃东西，饥饿感很强，但是吃不下，总觉得对什么都没胃口。

肠胃不好影响排便异常。我每天花很长时间蹲在厕所里，这让我非常沮丧和烦躁。早上感觉不舒服，早上经常头晕浮肿。

肠胃不好可以从以下几个方面进行调整和改善:

1，忌暴饮暴食和辛辣食物，忌油腻食物，最好戒烟戒酒，可改善胃肠功能。2、坚持有氧运动，有效改善肠胃。每次运动后出汗有助于胃肠功能的恢复。

3、养成良好的作息时间、睡眠习惯。良好的休息有助于胃肠功能的恢复。如果不好好休息，胃肠道的血液循环会减少，消化功能也会受到影响。

4.看透人生，保持愉悦的心情，消除紧张和焦虑，有助于胃肠功能的恢复。