年轻人经常熬夜加班。如何保养它们？

某公司年轻员工猝死的消息，不管是因为长期加班还是自身身体原因，都应该引起办公室年轻人的重视。很多人觉得加班熬夜是小菜一碟，其实不然。在你感到恶心之前，那只是因为你的身体超负荷了。一旦身体疲劳超过一定量，就会发生质的变化。这个时候再补救就来不及了。

下面是给所有年轻人的一些健康小贴士，其实就是一些小的生活习惯。不要低估他们。健康始于这些小细节:

1.热水足浴护脚:脚底经络沿线有很多穴位，比如涌泉穴。通过热水渗透穴位，可使体温升高0.2℃，可改善全身毛细血管的功能，有保温、助眠的作用；脚被称为第二心脏。保护足部可以强心，毛细血管的扩张和充血可以加强心脏活动，防止足部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒。

2.早上喝温水:洗脸刷牙后喝一杯温水。一方面可以起到暖身、清洁胃肠道的作用，另一方面可以起到稀释血液、预防脑血栓和心肌缺血的作用，同时还可以维持细胞通透性，促进细胞新陈代谢。

3.晚上做腰部运动:日本专家证明，双手做腰部运动可以加强内脏器官的功能，维持正常的新陈代谢，肥胖者做腰部运动可以减肥。

4.坚持用冷水洗脸:冷水可以提神醒脑，锻炼耐寒能力，不仅可以预防感冒，还可以起到美容面部的作用，还可以治疗慢性鼻炎。如果能结合耳廓、、太阳、颊车等穴位，效果会更好。

5.睡前双手搓腹:腹部内脏最多。平躺时，双手顺时针搓腹，可改善内脏功能，特别是搓丹田、气海、关元等穴位，可滋阴壮阳，促进性功能，治疗性冷淡。