我在上大学。最近经常熬夜玩LOL。马上就要考试了。我不仅要好好休息，还要努力学习。身体亚健康，想好好修复。

十点到五点最好在十点前入睡。所有生物都有自我修复的能力，人也一样。另外，最重要的是晚上十一点到中午一点，按照养生学的说法叫阴阳交。此时休息一下是很舒服的。慢慢感受