？秋冬吃核桃养生，边吃边玩美容丰胸。
最简单的核桃养生粥
秋冬的时候，每天都不忘给自己做一顿营养早餐:2个核桃拿出来切碎，加一小把粳米做成核桃粥。煮出来的核桃粥又软又香，趁热吃味道还蛮不错的。
核桃松子小米汤:美容丰胸
核桃和松子是女性的经典滋补食品。它们含有丰富的维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们还含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美发的佳品。核桃和松子是亚麻酸的极好来源，亚麻酸是最近最流行的丰胸保健成分，具有合成雌激素的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的护肤食品。
制备方法非常简单。取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松子，即可食用。
温馨提示:最好买生核桃仁和松子自己煎，最好用富含亚麻酸的葵花籽油。吃核桃、松子、小米汤不要过量。建议每天喝一小碗。吃多了可能会导致吸收过多的热量，引起肥胖。
秋冬养生食谱:核桃马蹄鸭锅
材料:核桃仁100克，马蹄15，鸭子1，香菇50克，绍兴酒7克，味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，汤2000毫升。
方法:鸭子宰杀后洗净去爪；核桃仁清洗干净；将马蹄洗净去皮；香菇洗净，切成两半；生姜切片，洋葱切丝。将鸭子、核桃仁、荸荠、香菇一起放入锅中，然后加入各种调料，加入汤汁，大火烧开，再用小火将鸭子煮熟即可。
功效:补肾益肺润燥。可用于治疗肾虚腰痛、腿脚无力、肺虚久咳、气短气短、慢性便秘、排尿困难、尿路结石、午后综合症。
注意:阴虚火旺、热病咳嗽、便溏者宜禁食。鸭宰前倒少量白酒，鸭毛容易拔。
核桃降低患心脏病的风险
美国最近的一项研究表明，对于健康人来说，适量食用核桃和富含脂肪的鱼类，如鳟鱼、鲑鱼和鲱鱼，可以降低患心脏病的风险。
负责这项研究的美国加州洛马林达大学的苏阿萨·拉贾拉姆(Suasa Rajaram)说:“食用适量的核桃和富含脂肪的鱼类可以有效降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。”
手玩核桃
挑一些均匀的核桃，利用核桃的凸起和边缘，通过揉、捏、按、扎、捏等方式锻炼双手。三个核桃一起玩，因为三个核桃在他们手里玩，十指动作比两个核桃更大更强更灵敏。
手抛核桃
此法可在沙发或床上进行，操作如下:双手各持一个核桃，同时向上抛，换手再捡起另一个1的核桃，通过手臂、手腕、手指的协调运动，达到大脑皮层供血，从而达到疏通经络、活动筋骨、强身健体的目的。同时，核桃扔得越高，需要一定的眼力和方向感。
角湾核桃
既然你能用手玩核桃，那你的脚也可以。具体方法是:准备一个直径约30厘米的盆，挑选一些大小均匀、外形相等的核桃，磨去尖角，然后平放在盆底，用纸塞住缝隙，这样每天晚上睡觉前，用热水泡脚前，把脚放在核桃盆里，在核桃上来回搓、磨、滑、滚，十分钟后，把脚放在热水里浸泡。核桃鞋底可以达到舒脉通络、活血化瘀、强身健体的目的。