跪姿是补肝、抽血下行、减肥的绝妙方法！
跪姿不仅可以帮助我们减肥，还可以预防膝盖疼痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、脱发等。，还使我们的身心有许多意想不到的收获。所以也要试试这个养生法，为自己的健康加分。
气血不容易一下子引到脚底，要先引到膝盖。膝盖气血充盈，离脚底不远。
操作方法
如果在软床或地毯上跪着走路，气血会源源不断地流向膝盖。因为有新鲜血液的支撑，你的膝盖可以散寒，排除积液，融化肿痛。但是如果有人膝盖疼，就跪在软软的床上慢慢锻炼，很快就习惯了，然后膝盖就不疼了。
为什么人膝盖会疼？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？这些东西怎么会无缘无故出现？膝盖是一个关节。随着年龄的增长，气血没有那么多了，供给膝盖的血液也少了，膝盖容易磨损。所以特别需要气血的润滑油。如果有足够的润滑油就好了。润滑油少了会干磨，会有磨损问题。这是感冒又来了。如果在缺血的情况下去爬山和长距离行走，膝盖只会更加磨损。这就是很多中老年人运动后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼好不好，要看锻炼情况。如果在膝盖磨破的情况下锻炼，只会雪上加霜，越练越严重。所以，治本之道就是从一开始就尽量减少膝盖的磨损，滋润新鲜血液。让血流过来的方法，不仅仅是打筋，还有跪，跪着走。
一跪下来就会发现气血很容易跑到膝盖，跪着走路就会发现腰在扭，肾在补。跪着走了两三个星期，你会突然发现原来的脱发不见了。
另一方面，中医把膝盖称为筋府，膝盖就是筋府。而且肝脏是主要的肌肉，所以跪法是另一种补肝的方法，相当于每天喝几口枸橘地黄丸口服液，而且一分钱不花，更别说什么体质了，效果还是那么好。
有人说:“我不能下跪。我去拍了张照片。医生说我这里有很多骨刺。跪下来骨刺扎我怎么办？”扎个洞挺麻烦的。“这是对骨刺的误解。骨刺是人体的自然现象，每个人到了一定年龄都会有骨刺。
骨刺本身不会引起疼痛，疼痛是骨刺旁边的淤血压迫神经引起的。驱散了淤血，膝盖自然就不疼了。但是我去拍照的时候发现骨刺没几个，都站在那里。现在市面上有很多可以“刺精神”、“除刺”的药物。其实他们是无法消除骨刺的，只能融化骨刺旁边的淤血。所以骨刺消失也没关系，不妨碍我们运动。所以练习跪姿不会对我们的身体有任何不好的影响。
对于想减肥的男女青年来说，跪姿是一种秘密的减肥方法，比叩诊更快。这种方法减大腿脂肪最明显。如果你想测试一下这个方法是否有效，那就回家拿个卷尺先在大腿上量一量，然后每天跪20分钟，三周后再量一次卷尺，绝对让你喜出望外。这个方法很多人都试过，效果非常明显。
除了减肥和预防膝盖疼痛、膝盖积水、膝盖骨刺、背痛和脱发，练习跪姿还能给你带来很多额外的收获。
跪着练完金鸡独立，你会突然发现，闭着眼睛站的时间可以更长。这是因为跪法把大量的气血引到了下肢，下肢强壮了，当然脚也站得更稳了。有了金鸡的独立，可以牵引气血，打通六经(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)的原穴，使气血运行更加持久有力。
有的人每天下跪20分钟，有时候10分钟。很快当他去换眼镜时，度数下降了50度。他30多岁了。为什么他还有这样的效果？因为练跪法养肝，肝的主要肌肉，膝盖是肌肉的交汇处，肝睁眼睁眼。
以上方法都很简单，适应症也很广。腹胀、头痛、脚冷、失眠的人可以试试。此外，易怒、焦虑的人在练习一段时间后会感到平静、头脑清醒。