谷雨周围有很多水果和蔬菜。我们应该多吃什么？

在雨季，可以吃一些香椿。这时香椿的营养价值最高。含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，对提高免疫力有很好的作用。雨季气候变化大，全球气温上升。北方地区早晚温差大，气温变化以毫秒计。南方多雨潮湿，气温上升较快时，人体和环境容易发热、浮躁、失眠，睡觉时腿脚突出(容易感冒)。多吃海藻、黑木耳、菊苣、莲子、菜花等。

当然，谷雨也想吃时令菜。所谓“谷雨”，就是“雨生豆”的意思，意思是在这一天，人们可以点瓜子，种豆子，扛菜。除了沙拉，香椿和豆腐也可以做成薯条。豆腐和香椿放入水中烫一下，放入锅中搅拌，然后放入锅中搅拌。用虾仁、红椒、酱油调味，推荐粥、扁豆、枣汤，既能健脾祛湿，又能补益气血，味道甘甜。

所用食材为:茯苓椰子10g，白扁豆1g，红枣3枚(去核)。方法很简单。所有材料放入杯中加水炖煮1h。在春天，人们不容易获得维生素B2和维生素C。有些人会出现口腔糜烂和炎症，俗称“烂角”。对于这种症状，应该多吃豆芽。国槐又叫“槐花”。它的花期通常是十到十五天。具有清热凉血的功效，药用价值高。槐花有降血压、扩张冠状动脉的作用。

我们的绿色联盟叫做朋友。朋友的产品把马德拉新鲜的虫子洗干净，放在锅里煮。然后他把它切成泥，60%珍珠粉，10%面粉，这样就不会粘的很好了。把它分成小球，用竹笋炒一些你喜欢的炒腊肉。这些丸子按顺序压平煮熟。谷雨是春天的最后一个节气。这个节气前后，你要抓紧时间吃这些时令美食。紫花苜蓿、香椿、多刺灰芽、榆树、菜芽都是这个季节的时令蔬菜。