大学生心理健康研究综述
第一篇关于大学生心理健康的结论论文
大学生活的诱惑
每个人在成长的过程中或多或少都会遇到一些诱惑，往往会给你的心理带来一些波动。诱惑贯穿每个人的一生。面对诱惑，我们要调整心态，用正确的方式应对，用合理的方式解决，才能成长成熟。
关键词:诱惑；成长；智力
著名哲学家苏格拉底曾经说过这样一句名言:？谁不能主宰自己，谁就永远是奴隶。想控制世界的人必须控制自己。？每个人都是在成熟的过程中心理成熟的。人在精神成熟的过程中，或多或少会遇到一些诱惑。有的人勇敢的抵制这些诱惑，慢慢的学习成长，成熟。有些人渐渐不再被诱惑，迷失在自己的生活中？有些人甚至犯了大错。只有成功度过这个艰难的阶段，才能感受到内心的快乐。
人的一生中，每进入一个新的环境，都会遇到一系列的新问题，遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长的智慧启示我们，成长中的矛盾是推动我们进行新的学习，获得新的适应能力的力量。本文将介绍大学生心理健康的普遍问题。希望这些知识能帮助我们树立正确的健康观和人生观，掌握正确认识社会、文化和自我的方法，学会有效规划自己的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的态度和顽强的意志走向成功。
随着我国经济水平的整体发展和人民物质生活水平的快速提高，今天的大学生视野开阔，思维活跃，追求个性化的生活方式，充满浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。健康是人生的第一财富。对于天之骄子的大学生来说，心理健康是学习成绩、事业成功、生活幸福的基础。作为一名大学生，我也有自己的心理问题。也许是受常规思维的影响，我也觉得承认自己有心理问题是不光彩的。通过学习这门课程，我对这件事有了更科学的认识。我主要是学业和人际关系的问题。进入大学后，要学习专业知识。随着教学内容的深入，我们理解吸收的难度会越来越大，心情也会越来越烦躁。这时候要学会控制自己的情绪，把学习压力转化为前进的动力。大学是一个萎缩的社会，我们会接触各种各样的人，这就涉及到处理人际关系的能力。大学生很多时候都是以自我为中心的，很少考虑别人的感受，也容易冲动。还有就是就业压力越来越大，容易导致同学之间勾心斗角，极度不信任。所以，在不损害自身利益的前提下，真诚待人。一方面，大学生要客观全面地认识自己，也要看到自己的优势和劣势；既要看到别人的优点和缺点，也要看到他们的缺点。另一方面，我们要接纳自己，无论是优点还是缺点。一个人的长相和出身是无法选择的。只有接纳自己，才是最实际最明智的态度。
成败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、外界帮助、任务容易是成功的有利条件；机会不好、任务艰巨、主观不努力、能力不足是导致失败的因素。要分析成功和失败的原因，展开？视觉？，既要看到自身因素，也要看到外部因素；既要看到客观条件，也要分析主观努力的程度，从而做出适当的评价和相应的调整。
大学生的心理也需要释放。他们在学业、情感、经济方面都有困扰，压力可能不平衡。例如，马加爵就是一个典型的例子。我们应该正确地释放压力。控制自己的情绪也是解决压力的正确方法。我们每个人在日常生活中难免会有不愉快的事情。我们应该学会控制自己的情绪。遇到不愉快的事情，要豁达，不要为了一些不值得的事情，而陷入困境，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒。这都是错的。现在的大学并不是有些人想的那样，太普通了，但同时因为现在的大学已经形成了一个不好的环境，所以我们要以积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，要有一个良好的心态去面对，学会快乐，同时做一个快乐的分子去调动你身边的积极因素，这样你就能一直在积极的环境中最大限度的发挥你的潜能。
我们经常在各种报刊上看到，目前大学生中存在着严重的心理问题，有心理障碍甚至精神疾病的大学生还在增加。大学生是从大量中学生中选拔出来的优秀学生，心理上有很强的优越感和自豪感。但与此同时，大
学生面临更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，容易受挫，由此引发一系列心理健康问题:从外部环境看，不断变化的思想观念和社会生活环境对大学生产生了深刻影响，大学生必须迅速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧带来了职业选择的提前和相关的高强度脑力劳动，也进一步增加了大学生的心理压力。从大学生自身来看，大学是人生成长发展的重要时期。大学生生理、心理和社会化的协调发展存在矛盾和冲突，理想自我和现实自我之间往往存在矛盾。
从小学到现在，我和大多数同学一样，在父母的要求下考上了重点大学和专科学校。我当时的想法是按照父母的期望考上大学。好大学意味着好工作。我每天都这么说，我也是按照父母的指示，一步一步走下来的。在这期间，我没有任何自己的想法。父母说什么我就努力做什么，其他的都是人云亦云，就这样一路走到了大学。我上了大学，离开了父母，然后到了我的低潮期。这个时候，我不知道怎么和人交流。我接触的人遍布世界各地，生活方式各不相同，不知道如何处理生活中的事情。好像什么都变得难了，什么都要自己想，自己做。当时很迷茫，想了很多。我曾经无忧无虑。只要我好好学习，一切都是父母安排的。现在你必须自己照顾一切。我一时还不习惯。刚开始的时候，我和同学睡觉的时候很不愉快。当时觉得和这里的生活格格不入，总想回家，每天都很压抑。现在有点笑了。现在，我想了很多，改变了很多。我心里好受多了。我也想过以后该怎么办。所以现在觉得大学生活真的是训练，真的是塑造一个人的黄金时刻。这时候心理是最容易受影响的，这种影响会影响到以后的生活。直到那一刻，我才意识到，我的人生才刚刚开始。每个人的生活都有高潮和低谷。我知道反正过去的都过去了，未来才是我该认真考虑并为之奋斗的地方。
我是谁？我的回答是，我就是我，父母只能给建议，不能实践。一切只能靠自己。我就是我，别人的所作所为对我来说就是一面镜子。有则改之，无则加勉。我就是我，我的未来掌握在自己手中。我做的一切都是我的选择。对错，结果只能自己承担。我不知道我的头脑是否达到了一个成年人的水平。但是我知道，我要好好判断自己的选择，以后好好走自己的路。我觉得这个想法很重要。至少，它给了我继续走下去的信心和决心。也许在我上大学之前，我走得迷迷糊糊，但我知道，四年了，我再也不会走得迷迷糊糊了。我一定会知道我这四年的目标和意义。我无法想象我的未来。也许我的判断力还不够，但我对自己的未来充满信心。我知道怎么去那里。
我觉得每个人的生活方式都不一样，每个生活方式都有自己的原因。我们没有资格去批判别人的生活方式，要求别人像自己一样生活。所以我从不干涉别人的生活，最多给别人一些我的想法。我觉得每个人都有自己的想法。随意批评别人的想法是不对的，也是不尊重别人的，所以我从不随意批评别人的观点。我觉得说谎会给人不诚实的表现，甚至开玩笑都不合适，所以我从来不说谎，只开玩笑。每个人都有自尊，每个人都容易受伤，所以我从来不说别人。我喜欢和别人在一起。因为我觉得每个人都有自己的优缺点，和别人在一起可以学习别人的优点，也可以学习别人好的地方。这个世界上没有一个人是绝对邪恶的人，也没有一个人是绝对善良的人，真正绝对邪恶的人和善良的人都无法生存。我想我应该行使我的判断力。为什么我看不到别人看得到的优点？这一定是我自己的原因。不仅如此，我觉得自己还有一些需要加强的地方，比如与人沟通的能力。愿意和别人交流，不代表我能很好的交流。还有就是勇于和别人交流。我还是不能很平静的和陌生人交流。而我的心理承受能力也有待加强。在大学里，失败和被超越是家常便饭。没有好的耐力，很容易自暴自弃。
面对这些问题，大学生如果不能很好地适应环境，解决问题，就会产生一系列的心理障碍，甚至心理疾病。所以要培养良好的性格。良好的人格品质首先应该正确认识自己，培养接纳自己的态度，扬长避短，不断完善自己。其次，要提高对挫折的承受力，对挫折有正确的认识，面对挫折不慌张，采取理性的应对方法，化消极因素为积极因素。挫折承受力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断和挫折经历有关。提高承受挫折的能力，要努力提高思想境界，树立科学的人生观，积极参加各种实践活动，丰富人生阅历。
参考
1文章《余励志语录》
2篇《大学生心理健康教育》
第二篇关于大学生心理健康的结论
大学生常见心理问题探析
摘要:这篇文章是？心理和精神健康？课程论文主要介绍了大学生常见的心理问题类型及其对策，并对每种心理问题或疾病进行了详细的分类。并详细介绍了两个典型的心理问题？睡眠障碍和抑郁症，他们的概念，症状和治疗方法进行了详细的描述。
关键词:大学生心理问题；类型；症状；反措施
一.导言
大学阶段是一个人身心成长发展的关键时期，健康的心理是大学生接受科学文化知识的重要前提！但是由于社会、家庭、大学生的影响，他们不同程度的出现了各种心理问题！
大学生常见的心理问题按照不同的分类标准可以分为不同的类型，包括理想与现实的矛盾、不良情绪的影响、神经症、人际关系的困扰、人格与行为的障碍、择业问题等。这些心理问题无疑会对大学生的正常学习和生活产生很大的影响，因此应采取有效措施进行预防和治疗。
二，常见心理问题的类型及对策
1，神经症:
(1)焦虑:患焦虑的人常常感到紧张，无明显原因，无明确对象，摇摆不定，范围很广；我总是提心吊胆，但我说不出为什么。患者对身边的事情过于在意，注意力难以集中，使得工作学习效率明显下降。可以进行药物治疗和心理治疗。可以进行药物治疗和心理治疗，发现后早期治疗有利于患者的恢复。
(2)抑郁症:详见本文后半部分。
(3)强迫症:强迫症是指存在一些不可抗拒的、强迫的想法、情绪、意图或行为。有强迫观念，强迫意图，强迫行为。可以采用药物治疗、心理治疗和物理治疗。注意平时的预防。
(4)神经衰弱:神经衰弱也是大学生中非常常见的心理障碍。表现为易兴奋、易迅速疲劳，常伴有各种身体不适和睡眠障碍。
(5)恐惧症:可分为社交恐惧症、特定恐惧症、场所恐惧症。可以采用药物治疗和心理治疗，分为认知行为治疗和社交技能训练。
(6)失眠:失眠者白天表现为无精打采、疲倦、易怒、困倦、抑郁。
(7)嗜睡:其主要症状是睡眠期延长，早晨难以醒来；夜间正常睡眠，正常觉醒时间睡眠增加，或午睡，或不适当睡眠发作；感到困倦，逐渐入睡，而不是经历突然的睡眠发作。
(8)睡眠-觉醒节律障碍:可导致睡眠过多或失眠的持续性或复发性睡眠。
(9)睡眠障碍:是在起床、室内或室外行走，或做一些简单活动时，睡眠和觉醒的混合状态。持续几分钟到半小时甚至更长，然后当场或再次上床。
(10)夜惊:主要是在睡眠中突然尖叫、哭闹，并伴有惊恐的表情和动作，以及心率加快、气短、出汗、瞳孔放大等植物神经兴奋症状。
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2.人格障碍:
(1)偏执型人格障碍；(2)情绪型人格障碍；(3)精神分裂型人格障碍。
3.适应障碍:
其主要表现为失落、冷漠和自杀。主要采取消除应急源的方法来缓解。
4.性心理障碍
原名性变态，是指个体在性行为中出现的心理偏差和异常行为，包括性对象、性习惯和性身份异常。
2.应对策略
应对原则:偶发性失眠不用处理；养成良好的睡眠习惯:按时作息，睡前不喝咖啡和浓茶，禁烟禁酒；不要紧张和担心，也不要滥用镇静剂和催眠药，导致恶性循环和药物依赖；如果你确实失眠，你需要向专家寻求专业帮助。
(1)药物疗法
●传统方法:中草药、针灸、气功、睡眠疗法、胰岛素低血糖疗法。
●目前最常用的:抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药。
●新推出:脑白金，希诺。
尽量避免使用对一般睡眠障碍患者弊大于利的药物。
(2)心理治疗
三、两个典型的心理问题
睡眠障碍
睡眠障碍是睡眠时睡眠量异常和行为异常的表现，也是睡眠与觉醒之间正常节律交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。包括睡眠障碍和异常睡眠。专家指出，睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，对人体至关重要。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种伤害，严重影响身心健康。
1，症状
●认知疗法:主要目标是改变患者对睡眠的不合理信念和态度。
●睡眠限制疗法:充分利用卧床时间，提高睡眠质量。
●刺激控制疗法:只有当你感到困倦时才上床睡觉。卧室和床只能用来睡觉，不能进行其他活动。
●放松疗法:要求患者想象一个情境或事物(即诱导物)来诱发放松运动过程。
●漂浮疗法:漂浮疗法可以减少与压力有关的生化物质，可持续数天或数周。
效果好的，比如咨询心理咨询师或者相关专业的心理医生，可以在一定程度上缓解抑郁症的症状。
(3)社会支持
抑郁症患者的一个主要表现就是自我评价下降，缺乏自信。所以社会各界要关心和鼓励这类人，让他们尽快重拾信心，提高自我评价，告诉他们不要妄自菲薄。
(4)自杀预防
由于自我评价的下降，抑郁症患者会不由自主地产生消极的想法，最严重的情况下可能会产生自杀的念头。所以预防自杀，家人朋友平时要密切关注患者的心理状态，防止危险的事情发生。
(2)抑郁症
抑郁症，也称为抑郁障碍，是情绪障碍的一种主要类型，以显著和持续的抑郁为特征。
1，症状
抑郁症是一种以兴趣减退或丧失、抑郁为特征的精神障碍，主要表现为思维迟钝、主动性下降、活动减少、抑郁或悲伤、自我评价下降(有时为悔恨和内疚)，有时有消极的自杀念头，食欲下降，睡眠减少(偶尔增加)，性欲下降。常伴有睡眠障碍，如入睡困难、深度睡眠、早醒等。
参考资料:
1教室使用的课件
2李炎。大学生常见心理健康问题研究[D]。天津大学，2005。
3刘杰。大学生常见心理问题及干预策略[J].山西高校学报，2004，16(3):82-84。