什么是快餐健康？

现在有一种流行的减肥法叫“快餐”，就是利用周六周日吃得少的优势，给胃放个“假”。这样不仅减肥，还有助于体质本身变“瘦”。

方法很简单，就是喝流食。流质食物有三种，第一种是酸奶，第二种是苏打水，第三种是果蔬汁。但是我们不能天天喝。我们最多只喝两天。具体操作如下:

时间:周末两天。

原理:用食物燃烧多余的脂肪，使交感神经活跃，体质变得脆弱。

配料:600 ml酸奶、麦片或蒸糙米1、碳酸水和柠檬汁、清汤或果蔬汁、豆浆、普洱茶。

做法:周六早、中、晚:含益生菌的酸奶、普洱茶、果蔬汁(鲜榨)120 ml。

周日早餐午餐:120 ml酸奶、普洱茶、果蔬汁(鲜榨)含益生菌。

周日晚餐:一晚上的麦片或蒸糙米。

注意事项:每次饭后补充300毫升水。

果蔬汁的成分:胡萝卜、苹果、番茄、香蕉、油菜或菠菜、200毫升纯豆浆和300毫升清水。除了香蕉什么都不剥。

在保证身体正常营养的前提下，过度节食会导致营养不良，对身体产生负面影响。如果在饮食不规律的情况下贸然通过禁食来控制体重，往往会引起胃肠功能紊乱，导致腹痛腹泻。建议可以从周日禁食开始，让身体逐渐适应禁食的过程。