秦时健康

时间:19点~ 21点。

不同时期经络的循环:心包经，此时最盛。

养生原则:心包经每天中午最盛。这时候就要清除内心周围的外邪，保持良好的心情，让内心保持良好的状态。此时不要做剧烈运动，通过散步为睡眠创造条件，晚餐也不要吃太胖。

当时的养生原则:心包经是快乐经，心脏病首先表现在心包经。心包经的病，让人“心里很爽”，患者会心慌。心包是心脏的保护组织，可以清除心脏周围的外邪，保持心脏的良好状态。所以要保护心包经。

心包经为心脑血管疾病保驾护航。手厥阴心包经起于心脏外周，至腋下3寸，再循前臂正中中线，经劳宫穴，止于中指。

心包是中医的概念，西医没有这个概念。从名字可以看出，心包经与心脏有关。其实心包就是心脏外面的一层薄膜。心为君官，不可受邪。所以当外邪入侵时，心包会立于心前，“为心所苦，为心所患邪。”所以很多心脏疾病都可以总结为心包疾病。如果无缘无故感到心慌或者心脏好像要跳出胸腔，这是心包邪引起的，不是心脏病。

经常刺激心包经，对缓解抑郁、减压有非常好的效果。刺激心包经时，先在腋下找一根大筋，然后用手指捏一下，小指和无名指就会有麻的感觉。如果每晚睡前拨十下，可以祛除抑郁和心包积液，对身体非常有益。

人过了35岁，就更要敲心包经了。如果长期饮食不合理和不健康的生活习惯使血液中的胆固醇和脂肪含量增加，而血液中胆固醇过多，就会逐渐粘在血管壁上，造成血管狭窄，弹性差，导致血流不畅，诱发心肌梗塞、中风等严重并发症。轻敲心包经可以加快血液流动，使附着在血管壁上的胆固醇剥离排出体外。

按摩心包经的最佳时间应该是晚上7 ~ 9点。此时心包经正当时，气血运行最旺盛，按摩效果最佳。这个时间也是饭后促进消化的时间，但是饭后不要马上按压心包经，因为那样会影响气血运行，所以最好在饭后半小时开始按压。