垃圾食品好吃不健康怎么办？

十大垃圾食品

世界卫生组织的权威公告

1，油炸食品

薯条、油条、炸猪排等。

2.腌制食品

咸鱼、咸肉、泡菜等

3.加工食品

火腿肠、肉干、肉松等。

4.饼干

脆度、韧性、可发酵饼干等。

5.软饮料

果汁、果味香精、可乐等。

6.方便食品

方便面、膨化食品等。

7.罐头食品

鱼、水果等。

8.果脯

蜂蜜金桔、甘草等。

9.冷冻甜点

冰淇淋、冰淇淋等

10，烧烤食品

线

解毒妙招

世间万物相互关注，食物也是如此。

毒药:油条

虽然油条是许多人的传统早餐选择，但油条中大多添加了明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后，会对脑神经细胞造成损伤，更可怕的是很难被人体排出体外，并逐渐积累。

对身体的长期伤害是记忆力下降、抑郁和易怒，严重的会导致“阿尔茨海默病”等可怕的疾病。

解药:豆浆

但如果你一边炒菜一边喝一杯豆浆，就会不经意地保护自己。

因为豆浆富含卵磷脂。科学家发现，给老年痴呆症患者服用一定剂量的卵磷脂，可以在一定程度上改善他们的记忆力。所以豆浆油条也是传统的好伴侣~

有毒物质:腊肉等。

腊肉不仅味道鲜美，而且保存时间长，因此受到人们的喜爱。

但这些肉类其实是含有大量盐分的食物，与猪肉中的物质一起腌制时间长了，所以产生亚硝胺，进入人体后形成二甲基亚硝胺，二甲基亚硝胺是一种强致癌物，所以其实不利于人体健康。

解药:绿茶

早就发现引入绿茶可以分解二甲基亚硝胺的危害。所以每天喝几杯绿茶可以增进健康。如果实在难以抵挡咸鱼、腊肉的诱惑，不妨在烹饪时将肉彻底煮熟，加点醋，既能分解亚硝胺，又很好吃。吃完记得喝一杯绿茶~

毒药:火锅

火锅对于那些容易上火或者经常复发性口疮的人来说，其实是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发几率，长期反复还会诱发食管癌。

其实火锅容易上火，浓汤含有高“卟啉”物质，经消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能导致痛风。所以不要经常吃火锅。

解药:柚子

但如果在吃完油腻麻辣的火锅后吃一个柚子，有助于滋阴降火，健脾消食。

毒药:烧烤

虽然街边的烧烤很诱人，但先不说它的肉是否安全，这些肉经过明火烧烤后所含的苯芘，进入人体后足以对胃部造成癌症威胁。

解药:红薯

如果在有一定卫生检验标准的店铺吃完烧烤产品后再吃一个地瓜，可以将烧烤中的有害物质包裹起来，一定程度上排出体外，还可以防止烧烤中的大量油脂被人体吸收。

毒药:皮蛋

很多人经常喜欢用皮蛋煮粥。众所周知，皮蛋在制作中含有一定量的铅。

如果摄入过多的铅，会导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常，学习能力下降等现象，尤其是儿童的排铅能力远低于成人，因此危害更大。

解药:豆腐

研究表明，豆制品中的纤维素能抑制胃肠道对铅的吸收；而且其中的钙离子还能抗铅，有助于排除人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。

毒药:方便面

方便面是一种高盐、高脂肪、低维生素、低矿物质的食品。

一方面，由于含盐量高，肾脏负荷增加，会使血压升高；另一方面，它含有一定量的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管系统有相当大的负面影响。

此外，它含有一定量的防腐剂和香精，可能对肝脏有潜在的不良影响。宅男宅女，泡面吃多了记得吃点排毒水果排毒。

解药:番茄+苹果

番茄中的维生素C可以防止香肠中的亚硝酸盐和胺类合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收率，帮助身体排出毒素。番茄中的番茄红素和苹果中的多酚具有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的作用。

虽然有相应的解毒剂，但是大家还是要尽量避免吃这些含有毒物的食物。偶尔解决问题可以理解，但是为了自己的健康不要长期吃~