偏头痛吃什么食物好？偏头痛的食疗方法有哪些？
1，川芎白芷炖鱼头
材料:1鳙鱼，川芎9克，白芷6-9克。
做法:将川芎、白芷用纱布包好，鱼头煮汤，小火煨至鱼头熟透，调味即可。喝汤吃鱼头。
功效:可祛风散寒，适用于风寒发作、头痛的偏头痛，遇风寒加重者可服用。
2.桑菊薄荷饮料
材料:桑叶10g，竹叶15g，菊花10g，白茅根10g，薄荷6g。
做法:将上述材料洗净，放入茶壶中，用开水冲泡约10分钟，每日1剂，用于饮茶。
功效:祛风散热，适用于偏头痛、头痛发热、口渴咽干者。
3.杏仁菊花茶
材料:杏仁6克，菊花6克。
做法:将去皮的杏仁尖打碎，用菊花水煎服，常饮代替茶饮。
功效:能祛风散热，适用于偏头痛风热、头胀疼痛、发热咳嗽。
4、天麻陈皮茶
材料:天麻10克，鲜橘皮20克。
做法:将上述材料分别洗净，加入适量清水煎服，用于茶饮。
宫:能祛湿化痰，平肝熄风。适用于偏头痛肝风痰浊、头痛重、嗜睡不适、胸中胀满、食欲不振者。
5.枸杞蒸羊脑
材料:羊脑2个，枸杞30个。
做法:将羊脑血水洗净，切成四块，放入蒸碗中，加入约150g鲜汤，加入料酒、姜汁、枸杞、味精、精盐，放入锅中或蒸锅中蒸至熟。每次都要适量进食，随餐。
功效:能滋补肝肾，健脑安神。适用于偏头痛、肝肾不足、血虚失荣、脑空疼痛、头晕目眩、失眠健忘者。
6.菊花白芷蜂蜜饮料
材料:菊花15g，白芷6g，川芎9g，僵蚕9g，蜂蜜适量。
做法:将菊花、白芷、川芎、僵蚕洗净，加入1000 ml清水，用武火煮沸，再文火熬至300 ml，去渣取汁，加入蜂蜜。按量喝。
功效:能清肝热、祛风止痛，适用于偏头痛、肝经风热、双侧头痛、烦躁、失眠、头晕等症状者。
7.有关注意事项
1，注意饮食调养
偏头痛患者应以清淡饮食为主，少吃油腻、厚味的食物，如猪头、腊肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等。忌辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、鱼虾、橘子等。同时，避免使用巧克力、奶酪等食物，因为这些食物含有较高的酪胺成分，容易诱发和加重偏头痛。
2.远离代糖食品
阿斯巴甜，一种糖的替代品，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引起偏头痛。阿斯巴甜存在于健怡可乐、健怡汽水、无糖口香糖、冰淇淋、多种维生素和许多专利药品中。所以对代糖过敏的人，只要喝一口低糖汽水，就可能会头疼。
3.不要喝酒或喝咖啡。
许多酒精饮料会导致头痛，偏头痛患者应该记得不要喝红酒，因为红酒含有更多会诱发头痛的化学物质。
咖啡中的一些成分会刺激神经系统，影响睡眠质量。经常喝咖啡也会诱发偏头痛发作。
4.规律的睡眠习惯
偏头痛患者在日常生活中要注意规律，早睡早起，保证有足够的睡眠时间让大脑得到休息。拒绝颠倒早晚
对于偏头痛患者来说，保持规律的作息，即使在节假日也要定时起床，这一点尤为重要。因为睡眠不足或者睡眠不规律很容易导致偏头痛。
5.多做肩颈运动。
但肩颈部分肌肉可能长期承受过大压力，会诱发或加重偏头痛，甚至使从未患过偏头痛的人患上慢性偏头痛。因此，对于长期坐在办公室的上班族来说，如果需要长时间伏案工作，需要注意座位的高度和坐姿，最好每工作1小时休息10分钟，锻炼肩颈。
6.创造一个安静舒适的环境
不利的环境因素也会诱发偏头痛发作。因此，偏头痛患者应注意避免在强烈的阳光下、嘈杂的环境中或在寒冷气候突然变化的情况下工作。外出时，最好戴墨镜，避免强光照射。
7.增强体质，预防感冒。
偏头痛患者平时要注意适量运动，提高身体抵抗力。但是要记住，无论是疲劳还是运动，都不要让自己处于过度疲劳的状态，因为过度疲劳也会诱发偏头痛。同时也要注意预防感冒，因为感冒往往会诱发偏头痛发作。