裸睡有什么好处？

对于习惯了“穿衣服睡觉”的中国人来说，裸睡就像“直奔主题”，一时难以接受。事实上，科学合理地选择裸睡确实有很多好处，尤其是对男性生殖健康。有利于保护男性生殖功能很多人一开始都觉得裸睡不好意思。其实舒适是人类的一种本能需求。只要是为了舒适和健康，穿衣脱衣都是合理的。现代人生活节奏快，日常睡眠成为恢复体能、保证健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣睡觉有利于气血的循环，使体内的阳气舒展自如。但是，带着衣服睡觉，尤其是穿一些时髦的紧身内衣，可能会影响气血的循环，抑制阳气，更不利于性功能。过紧的内衣会使阴囊温度升高，导致精子产生和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内衣还会给生殖器强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能障碍，遗精频繁，影响血液循环和正常射精。裸睡可使睾丸温度下降，精子变得更加活泼，性欲自然增强。《千女方子·道林养性》云:“湿衣汗衣不能久，使人疮痒。“阳气充沛、活力充沛的中青年人，以及大腿粗胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私处出汗较多。睡觉时，内衣会吸收汗液和分泌物。潮湿密闭的部位容易滋生细菌，久而久之会导致湿热积聚，引起湿疮瘙痒。夏天，潮湿的内衣更容易增加病菌进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。有利于增强男性的性自信。中国的传统养生主张自制力和灵活性，往往有一颗童心。”童心”指的是一种纯净、舒适、豁达的心态，就像一个赤身裸体的新生儿，这也是拥有健康身心的基础。所以选择裸睡最重要的是心理上彻底放松。首先，你可以对你的身体感到舒适和平静。裸睡有一种无拘无束的自由快感。临床研究证明对治疗紧张性疾病相当有效，对焦虑紧张引起的男性性功能障碍也有效。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最佳刺激。中国人对夫妻生活的观念比较保守。很多男性性功能障碍是因为心理紧张和自卑造成的，这与夫妻双方对对方身体和性能力的评价不无关系。已经养成裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，对性生活更加开放，男性在性行为上也更容易主动。同时在心理上也更有利于减少夫妻间的隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，更加包容和欣赏对方，有利于维系夫妻感情。当然裸睡要注意，良好的卫生习惯是关键。不要把被子床单当成不需要换的贴身睡衣。还要注意床单、被褥质地的选择，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免刺激皮肤，影响睡眠。另外，如果有泌尿生殖道感染，也不要裸睡。专家认为，女性裸睡有一种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮肤腺体和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于调节神经，增强适应能力和免疫力，消除疲劳，放松四肢。

女性裸睡不仅让人放松舒适，还能缓解妇科疾病，如常见的女性腰痛、生理性月经痛等。裸睡对治疗紧张性疾病非常有效，尤其是神经系统紧张可以很容易消除，使内脏和体表的血液循环变得非常顺畅。

参考资料:

都市主妇。

裸睡不冷。

人体裸睡时，由于没有衣服的束缚，没有衣服微小褶皱对身体的影响，身体容易放松，从而保证血液更顺畅，新陈代谢更活跃。这样不仅能快速入睡，还能有效改善部分人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环。

裸睡带走痛苦

裸睡可以让身体在更大的空间里自由呼吸，可以营造一种放松的、婴儿般的休闲状态。裸睡时，由于四肢的极大自由和伸展，可以更有效地放松肌肉，可以有效缓解白天紧张带来的疾病和疼痛。如肩痛、腰痛、月经痛、外伤痛等。

裸睡造就美女。

裸睡时，皮肤可以大面积直接接触空气，呼出和吸入新的东西。我们的身体不是沉默的，血压下降，心率减慢，体温下降。瞳孔收缩……在这种状态下，我们的激素在变化，于是不知不觉中，皮脂分泌，汗腺排泄。皮肤新陈代谢的增强有利于排出毒素，重现青春。

裸睡，呵护私处

女性的生殖器常年湿润，如果能充分通风，就能降低患妇科病的可能性。洗完裸睡是很好的护理方法。男性裸睡可以营造凉爽的环境，防止精子过热，活力差。

裸睡催眠

人的睡眠是一个独立连贯的过程，在这个过程中体力和精力得到恢复。我们整个睡眠过程可以分为两种状态:一种是慢波睡眠(SWS)，一种是快波睡眠(PS)。一般来说，快波睡眠恢复精力，慢波睡眠恢复体力。裸睡带来的放松状态，有利于这两种睡眠的转化，有效睡眠。