喝黑米八宝粥有什么好处？黑米八宝粥有什么营养价值？

喝黑米八宝粥有补气血、助消化、健脾养胃、防病的作用。黑米八宝粥营养价值很高，经常喝对人体大有好处。我们来简单分析一下:

第一，经常喝黑米八宝粥可以补气血。

一个气血充足的人，脸色红润，看起来很健康，但是气血不足，身体会出很多问题。黑米八宝粥是以黑米为主料，加上花生、红豆、莲子、红枣等配料制成。其中黑米和红枣含有微量的铁，可以增加红细胞的数量，所以有一定的补血作用。

二、喝黑米八宝粥可以促进消化，健脾养胃。

黑米八宝粥口感软糯，含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，易于消化，对胃肠功能有调理作用。所以消化不良的人可以适当喝点黑米八宝粥，一段时间后肠胃功能就能恢复正常。

第三，经常喝黑米八宝粥可以预防疾病。

因为黑米含有丰富的维生素、叶绿素、胡萝卜素等营养成分，经常喝黑米八宝粥可以充分补充人体所需的营养，从而提高我们的免疫力。此外，黑米还含有硒，具有防癌的作用。黑米八宝粥中还含有大量的钾和镁，能抑制血压的升高，减少血栓的形成和血管凝固症状的出现，因此对脑血栓和动脉硬化有很好的预防作用。

分享了这么多黑米八宝粥的好处，接下来说说平时在家怎么做:黑米八宝粥的做法其实很简单。我们只需要准备黑米、花生、红豆、莲子、红枣、龙眼肉、糖等材料，清洗干净，放入电饭煲，选择煮粥模式，跳完就完成了。如果不知道买什么材料，可以直接去超市买配套的。