有哪些适合老人吃的零食？

不仅能改善失眠健忘，还有抗衰老的作用。如食管、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等。，有一定的抑制作用。此外，核桃对患者还有镇痛、升白细胞、保肝作用。

2.葡萄干

具有预防白血病、除皱、抗衰老的作用。经常吃葡萄干还可以缓解手脚冰凉、腰酸背痛。

3.蓝莓

吃蓝莓不仅可以提高记忆力，而且蓝莓的果实营养丰富，具有防止大脑衰老、保护视力、强心、软化血管、增强人体免疫力的作用。

4.阿月浑子的果实

如果压力长期得不到释放，就容易抑郁悲观。开心果中维生素B1的含量非常丰富，可以帮助我们对抗身体的抑郁症。如果你容易抑郁，你不妨每天吃一小把。此外，常吃开心果还可以降低血液粘度，改善动脉硬化。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。

参考资料:

人民网-盘点适合老年人食用的核桃葡萄干酸奶零食