春季做好养生保健，多运动，养肝。

春天到了，这个时候天气也变暖了，但是总的来说还是变化比较大的，尤其是春天，温差也是非常大的，所以我们在春天容易出现各种不适问题，那么春天怎么健身呢，我们来看看春天要做什么吧。

运动

由于春天气温上升快，这个时候要多参加户外活动，推荐大家通过运动来促进健康，运动可以加快我们人体的血液循环，有助于促进气血的运行。我们常说，春天去踏青，出去走走，做一些温和的运动，比如放风筝、散步、慢跑、打太极，都是好的。我们可以通过锻炼增强体质。而且春季运动的时候要注意不要做太剧烈的运动，不要大汗淋漓气喘吁吁，因为这样会消耗阳气，对养生非常不利，所以平时要注意坚持运动。

养肝

春天，养生最重要的是养肝。如果在春天能最好地滋养肝脏，会使我们更健康，而在春天，我们应该保持心情舒适，防止肝火上升，这将有利于阳的生长。同时，在春季护肝的时候，可以多吃发散性的甜食，比如我们经常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、大白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏米等食物。，无论什么季节都是非常好的食材。这些食物非常适合我们在春天吃。而且我们也要注意，春天要豁达，乐观，保持好心情，这样有助于我们保护春天的肝脏。平时可以去户外郊游，做一些舒缓的运动，周末保持良好的心态，自然对身体有益。

每个人都想拥有一个健康的身体，所以在平时都会用各种方法来养生，而这些就是上面提到的重点。首先，我们应该多做运动来增强我们的身体素质，同时，我们要做的是滋养肝脏，这也是非常重要的，可以帮助我们保持健康。