一旦养成坏习惯，就会大大增加生病的几率。生活中应该如何遵循养生规律？
2、涵养，指的是开阔眼界，通达胸襟，广见闻，通过自身道德品质的培养和提升，让身心得到一种休息和修养，从而达到修养身心的目的，特别是不生气。中国很多人讲屈辱，古代很多人愤怒。可见，生气忍气吞声不是解决问题的根本。金刚经上说，羞辱波罗蜜不是羞辱。都说大部分人会容忍一些自己不喜欢又解决不了的事情，但是如果憋在心里，久而久之就会爆发。根本不值得我生气，我也不用忍受什么。
3.滋补是指通过在合适的时间把人安在合适的地方，遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的，这是养生的最高境界。古人有很多关于养生的理论和知识供我们参考。现在社会节奏太快，信息爆炸，人们很难静下心来审视自己的内心。都是人云亦云，缺乏思考和自律。
春季进补重在养肝。春季宜选择帮助正气、补益元气的清淡温和食物，同时根据不同体质调养。
夏天，炎热的天气使人大量出汗，消耗大量的体液和各种营养物质，因此很容易感到虚弱和口渴。这是耗气伤阴的表现，通常会影响脾胃功能，引起食欲不振，消化功能下降，所以很多人在夏天会感觉气阴两虚。根据中医“虚则补气”的原理，夏季饮食也要注意进补。
初秋食物宜减辛减酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季草木散乱，空气凉爽，人体易受疾病干扰，此时宜吃滋补食品。中秋节天气热，气候干燥，容易疲劳。这个时候要多吃新鲜的，少吃油腻的食物，其次要多吃含维生素和蛋白质的食物。
进入冬季，是进补的最佳时机。现代医学认为，冬季是一年中最冷的季节，万物处于密封状态，是一年中最适合饮食调理和进补的时期。冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新的新陈代谢，改善畏寒现象；还能调节体内物质的代谢，使营养物质转化的能量最大限度地储存在体内，有助于体内阳气的上升，为来年身体的健康打下良好的基础。俗话说“三九补一冬，来年无病”，就是这个道理。