夏天怎么健身？夏天怎么健身？

冬病夏治要根据自己的体质，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚的疾病。患有这些慢性病的人可以很好地利用暑热来治疗疾病，但对于一些发烧的慢性病患者就不适合了。也可以趁着天气热，赶走体内的湿冷。

2.夏天小心患空调病。

室外温度太高了。很多人躲在室内开空调。虽然气温下降了，但是由于室内外温差大，很容易感冒，患空调病。空调温度过低或者对着人吹，也会加重湿度。

因此，夏季空调房的最佳温度为25℃ ~ 27℃，每隔2小时需换气一次。

3、暑热饮食清淡。

夏季饮食宜多咸少甜，以清淡饮食为主。忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最好的调味品是醋，最好的蔬菜是苦的，最好的汤是西红柿汤，最好的饮料是热茶。不要直接吃从冰箱里拿出来的食物。食用前放置几分钟，或者加热后食用。不要吃生冷刺激的食物。