明代万全养生四要中强调的打坐呼吸的招数有哪些？

为了让更多的人掌握冥想的方法，万全在《养生四要》中介绍了练习冥想的窍门，就是让人不看不说话，把思想集中在呼吸上。

万全强调的呼吸练习主要是胎息。孩子在子宫里，没有呼吸，没有吸气，气是自己运的。胎儿的这种呼吸状态是练气功的最佳状态。