泡脚什么时候最养肾？怎么泡脚，滋肾补肾？
1，晚上9点泡脚滋肾
晚上九点，是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚可以增加体内热量，扩张血管，促进血液循环，从而促进体内血液循环，缓解一天的体力活动疲劳。对于一个非常疲劳的肾脏来说，用热水泡脚可以对肾脏和肝脏起到非常滋补的作用，同时可以提高睡眠质量，更有利于睡眠中内脏的排毒和修复。
在中医理论中，脚掌是经络的汇合处，包含了人体的60多个穴位，以及与人体五脏六腑相连的反射区，分别对应人体的五脏六腑。所以泡脚的好处很多，可以放松经络，改善血液循环，促进血液循环，温暖脏腑，强身健体，预防疾病。
但如果想通过泡脚来养肾，就要注意泡脚的时间和中药的使用。
2.一种泡脚滋肾的中药
不同的中药有不同的保健作用。现在让我们有一个大致的了解:
生姜泡脚:主要有散寒解表的作用。怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。一般取生姜15-30g，拍平，放入小锅中煮10分钟左右，然后加入冷水至40℃左右，再泡脚，最好是边泡边洗。
艾草泡脚:具有回阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎的功效。寒冷潮湿的人可以每周用艾草泡脚一次。
红花泡脚:非常适合冬天容易生冻疮、皮肤皲裂的人。
肉桂泡脚:具有温补肾阳的作用，对肾功能问题或疾病引起的水肿非常有效，如眼睑或面部水肿、脚踝水肿等。另外，15g花椒和桂皮用开水浸泡。
泡脚:补中、补肾、涩精。
阳起石泡脚:温肾壮阳。
龟甲泡脚:滋阴潜阳，益肾壮骨，养血养心。
3.晚上泡脚的事情
1.足浴时或足浴后按摩涌泉穴，双重保护肾脏。
泡脚时，双手食指、中指、无名指可按摩双足涌泉穴约1分钟，再按摩双足趾间隙约半分钟，重复约30次，可刺激足底涌泉穴，流经肾经的水便流出体表。此穴为肾经第一穴，可强肾养生。
或者泡脚后，用手搓脚一百次，每天坚持，也有同样的效果。
2.中医泡脚补肾要多久？
泡脚的水温最好控制在40℃左右，同时泡脚的时间也不能太长。泡脚最好是15-30分钟左右，直到身体发热，轻微出汗。另外，一般来说，金属是冷的，最好选择木盆。
3.泡脚注意事项
饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部的血液供应和食物营养的消化吸收。
女性经期不宜用中药泡脚，可能会加重痛经等症状。
泡完脚不能马上睡觉。最后，泡完之后，最好等到全身热量逐渐减少再去睡觉。