下雪节气如何生活养生？
1，防坠落
大雪带来的问题是出行不便。雪后很容易摔倒。下雪天，老年人容易出现手腕、股骨等骨折，年轻人容易出现软组织挫伤。下雪后，老年人应减少户外活动，出行时最好由他人搀扶。年轻人应该放慢走路或骑车的速度，以免滑倒。
2、睡觉少穿衣服
大雪节气过后，会出现气温骤降，降雪。这个时候，你应该早睡晚起。晚上睡觉要尽量少穿衣服。穿少量衣服睡觉，有助于中枢神经和肌肉的休息，消除疲劳；如果穿厚衣服睡觉，会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环，导致体表热量降低。所以在保证室温的前提下，少穿衣服更有利于身体健康。
3.多喝茶。
冬天，尤其是腊月，很多家庭都有进补的习惯，容易导致上火。多喝茶多喝酒，不仅能利尿、漱口、祛风散寒、消食理气，还能润肺、止咳、化痰。比如银耳茶、橘子茶、姜茶，都适合大雪节气。
4.冬天洗澡
进入冬季后，气温低，湿度低，很多人会感到干燥，甚至发痒。这个时候有些人会增加洗澡次数，以为这样可以减缓瘙痒，但其实皮肤是有一层保护的，过度洗澡会破坏它，从而使皮肤失去保护屏障。冬天最好每隔一天或一周洗两次澡。洗澡前后注意保暖。不宜使用过多的浴液，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。
5.冬天怎么吃水果
1，煮水果吃——煮水果
我们身边有很多成熟水果的案例，冰糖蒸雪梨润肺，苹果捣烂炖甜汤，樱桃枸杞煮粥，创意无穷。这种方法可以将水果加热，防止老年人或身体虚弱的人吃了凉性水果后受凉或肠胃不适，还可以保持水果原有的风味和营养，是一种比较健康的吃法。但需要注意的是，无论是冰糖蒸梨，还是樱桃苹果煮甜汤，在这个过程中都不能加太多的糖，糖尿病人也不能因为水果熟了就放过吃水果。
2、水果熟-油炸水果
名菜“香蕉丝”香甜可口，受到很多人的追捧。很多人吃烧烤的时候喜欢吃一些烤香蕉或者梨。这样煮的水果吃起来营养健康吗？相对于炖、蒸水果的做法，煎、烤水果的健康会稍差一些。比如要做一个“香蕉丝”，需要把面糊包起来滚来滚去，放在油里炸，然后把白糖和红糖煮开，均匀地倒在香蕉上，这样看起来还挺让人垂涎三尺的。但煎浇糖的烹饪方式，容易使人摄入过多的油和糖，可能造成健康危害。烧烤水果也是如此。虽然比烤肉健康很多，但不能否认水果是健康的，只是烧烤的方式很难确定。没有必要吃油炸和烧烤的水果。人偶尔可以享受到独特的味觉盛宴，但如果长期大量食用，健康属性就会大打折扣。因此，尽可能生吃或熟吃水果会更健康。
3、果汁——喝水果
水果榨汁很早以前就成为“食物优先”，但实际上在榨汁过程中，维生素C大量流失。丢弃果渣后，膳食纤维、果胶等营养物质损失不小。天然果汁不会危害人的健康，但与完好的水果相比，果汁的营养价值并没有人们想象的那么美妙。如果能直接吃原果，营养价值更高。