中国姚郁教你如何多吃变年轻。

事实上，瑶浴专家认为，有许多食物可以使女性更健康、更年轻。第一，每周吃三个鸡蛋不仅不会增加胆固醇，还会减少热量和脂肪的摄入。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及生物价值很高的蛋白质。就蛋白质的含量而言，鸡蛋的蛋白质质量仅次于母乳。此外，鸡蛋中含有丰富的维生素，对修复和形成新组织、消耗能量、加速新陈代谢有积极作用。第二，坚果类食物含有高纤维、高蛋白，对心脑血管非常好，可以延缓女性衰老。但坚果中脂肪含量高，不宜多吃，以免增加体脂。药浴专家建议，杏仁，花生，核桃等食物应半天。第三，被誉为“水果之冠”的猕猴桃，含有高密度的营养成分。据瑶浴养生专家研究，一颗猕猴桃能保证人体一天所需的维生素C，增强人体的免疫能力，对伤口愈合和铁的吸收有积极的促进作用。而且具有极佳的抗氧化植物化学物质sod，所以蜜猴糖的抗氧化品质在所有水果中名列前茅，远超苹果、香蕉、西瓜等水果。此外，猕猴桃还含有大量的糖、蛋白质、氨基酸等有机物质和人体必需的各种矿物质，是营养最丰富、最全面的水果。4.豆类中含有的不溶性纤维可以有效降低胆固醇，而其他可溶性纤维可以帮助排除体内的垃圾。大豆是女人最好的朋友。大豆中蛋白质含量高，能滋润皮肤，使头发乌黑发亮，延缓衰老。5.西兰花含有有益骨骼生长的维生素A、C和维生素K，营养成分居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜之冠”。西兰花含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。中国药浴健康专家认为，多吃食物可以由内而外提高身体素质，散发出天然的青春光彩。当然，对于女性来说，排毒也是不可小觑的一部分。睡前泡瑶浴，使瑶药在热水的作用下渗透到人体内，可以刺激全身各器官的排毒，加速身体的代谢工作，使一天代谢下来的垃圾、废物更快地从体内排除。另外，经常泡瑶浴可以滋润皮肤，使皮肤饱满有光泽。