情绪会感染如何远离绝望？
第一章:不要被绝望所迷惑。
第二章:生活就是不给自己过不去。
第三章:生命中唯一不可或缺的东西是什么？
第四章:王蒙幸福的来源。
大家可能会觉得很绝望。学习也是因为我的生活太不如意，也许是工作的问题，也许是人际关系的问题。总之原因很多，那么如何才能避免成为这样的情绪传染体呢？
不要被绝望所迷惑。
情绪就像感冒一样，是会传染的。
被快乐感染是很自然的。无论如何，你得玩得开心。这是一种稀有物种。为了得到它，有人吸毒，有人酗酒。虽然这种人为的高潮体验已经淡了，那是没有泳裤的失落感，但是又有多少人能抵挡住那种轻松的快感呢？“我死了之后，会是一场洪水！”这不是君王的特权，而是吃喝玩乐的普遍人性。
而如果人的负面情绪上升，就会引发内心的向下循环，就像俯在水的黑暗漩涡里，慢慢让你迷茫。所以，当一个绝望的朋友需要你安慰的时候，首要原则就是不要让他的绝望影响到你，在你和他之间挖一条护城河。
人是不可能交到很多绝望的朋友的。真正的朋友大多能控制自己的情绪，以更平衡的姿态出现。假设你身边有一个人，做作地夸大各种情绪，炫耀的不仅仅是喜悦，还有悲伤。除非是同类，为了自己的健康，还是保持适度的距离比较好。
如果负面情绪无法控制，后果可能相当严重。家暴就是最好的例子。在这种环境下长大的孩子，逃跑的能力很小，很多人会从受害者成长为加害者。当孩子受到暴力时，他们讨厌反抗，但同时又不得不学习这种行为模式。希特勒的父亲小时候总是打他，据说这是他病态人格的重要原因。
真正的受害者往往藏在你的心里。聪明的细菌不会杀死你，而是活在你身上。处在一个负面情绪无法逃脱的大环境中，很可能或多或少的感染了一部分。这符合逻辑。
我们是否处在一个人人都脆弱的环境中？悲剧故事是不是每天都在上演？不是吗？答案很明显，但我说，我只能关心他。
据说我们每天有30分钟的幸福幻觉。即使我们不开心，远离负面情绪也是有益无害的。看到这句话，如果有人愤怒的大喊:你不想要真相吗？你想无视痛苦吗？不，当然，生活中不仅有两极，还有除了黑白以外的其他颜色。非此即彼的判断也是负面情绪的制造者。
一点时间就足以知道真相。其他时候，自己留着，这不是逃避，这是缓冲，这是适当的隔离，这是流感季节戴的口罩。多陪陪孩子，不要指望他完美。是逃避吗？不要！和你爱的人走一个小时是一种逃避吗？不要！再读一遍自己喜欢的书，盯着那些文字。是逃避吗？不要！减掉太多脂肪，让身体感觉更好。是逃避吗？不会的，这些小事需要个人的关注，都是在积累积极的情绪，让你拥有一张足够灵活的蜘蛛网，承受真相的冲击，并乐在其中。
尽量不要自相矛盾。
我打车去了西海岸，看到出租车司机一脸和善，就和他聊了起来，玩得很开心。当我们到达时，车费是30元。我给了他100元。他捡起钱，放在他面前。检查是不是假币后，他给了我70元。有一张50元的纸条。我也紧张的捡起来确认是假币。我们传达了彼此的焦虑。在这个时代，互不信任也是焦虑的蔓延。
一个已经是千万富翁的朋友来找我诉苦，整夜睡不着。我的枕头和客厅的地板上有很多松散的头发。
发生了什么事？不缺钱的人。他摇摇头说，焦虑，焦虑，你知道焦虑是什么样的吗？
原来他的焦虑有几个原因。首先是关于孩子出国留学的问题。我儿子明年大学毕业。他和妻子早已为儿子设计好了出国留学的人生路线。他圈子里的人几乎都出国了，不是都留在学校吗？他们是可敬的人，至少不能面对他们。我让我儿子帮我学英语，但孩子们并不买账。儿子说，爸爸，求你了，我想留在中国创业。结果父子矛盾产生了，两人差点互相跪下，但无济于事。最大的焦虑开始了。
还有，在生意场上，在熙熙攘攘的娱乐场所进进出出，他现在看每个人的表情，就像一个搜寻动物的猎人，那些人别有用心。所以，他郁郁寡欢，感觉自己像行尸走肉。说，你拿这么多钱干什么？人到天堂，钱还在银行。多么痛苦的事情。在生意的漩涡中，他又开始焦虑了。有时候，他看到老人静静地坐在树荫下，以为只有他们才是幸福的。为什么，如果白得像纸一样，赚钱有什么用？我说，调整心态，比如早上起来跑步。
哦，我在跑。他挥挥手说:“起来跑吧。到处都是滚滚车流，你在吸汽车尾气，就不会得肺病了。”
我说，我们交几个朋友吧。他接着说，你看，我年轻的时候，没钱，朋友们三五天一起在大排档喝酒。现在大家都忙的跟猴子一样，一年难得见几次面。见面不知道说什么好。所以他特别怀念那些老歌，唱那些友谊的老歌:“朋友，朋友”一唱就哭，友谊的单薄让他焦虑。
今年夫妻二人商量，准备花300多万买一套西海岸的花园洋房。但他们的儿子说要创业，至少给他留几百万，在他所在的城市买房子，只好搁浅。像一头不安分的狮子，经常无缘无故地对妻子发脾气，甚至想在喧嚣的钢铁丛林里离婚。但是两个人是有根的，其实谁也离不开谁。在一次次无缘无故地发泄完脾气后，两人痛哭流涕。真是个怪圈！绕来绕去是出不去的。
对了，怪圈，你进入了人生的恶性循环，我对朋友说。而这个链条，这个怪圈，就是你自己量身定做的。轻轻一摇，它就会掉下来。
是这样吗？朋友笑了。我陪他去了乡下的一个亲戚家。我看到一位80岁的老人仍在地里愉快地工作。朋友问，老头，你怎么一天都这么开心？老人捋了捋胡子说，哈，没想到这么多。每天看日出日落，只想多看几天，吹吹山风。够了。
朋友恍然大悟，点点头说，哎，生活就是这么简单。现在，一个朋友打电话来，说他不那么焦虑了，头发也长回来了。问他为什么，他只是说:“你想要什么？别给自己添乱就行了。”
焦虑，做一些没用的事。
中医把“内热过盛”的症状描述为:阴阳失调，内热旺盛。常见症状有:胃痛、口臭、咯血、咳嗽、烦躁、心烦、心悸、失眠等。中医也说，“有火的地方就有生命；如果没有火，你会死。火是必要的。若超过正常，则为邪火。”力争上游，自然对大家都有利，否则不会有30多年的经济奇迹。但是，学习时代主旋律的成功，让今天的社会像是一个典型的“愤怒”和焦虑的社会:太强烈的欲望、焦虑和竞争。人体上火，喝凉茶可以祛火。社会在愤怒的时候，也需要一个可以清心降火的药方:做一些无用的事情，关心一些与自己无关的事情。前者净化心灵，解除焦虑，与自己讲和；后者解毒，消化社会戾气，实现与社会的和解。
什么叫没用的东西？用白的原话来说，中国人现在太专注于做有用的事情了。只要他们做的事情与升迁、财富、名声无关，那就是没用的，会逐渐被抛弃。经过33年的改革，中国人民被迫只做有用的事情，不太可能做无用的事情。人只有经常做无用的事情，才能产生更贴近人心的艺术。他们是否留给后人都无所谓，至少安慰一下自己的生活。约翰？列侬说，做自己喜欢的事不是浪费时间。
做一个无用而焦虑的人。做一些与升职、发财、成名无关的事情。做一些与你的心情和精神相关的事情。每个人都想吃饭，但不必总是找饭吃。成功带来满足感，但灵魂依然空虚。按照社会标准度过的一个“有用的一天”是达不到幸福的标准的。
停下来等灵魂跟上是没有用的；无用，为了更真实地享受生活而不用功利；无用是与社会和自己和解，用乐趣战胜焦虑，用平和的心态迎来人生新境界。
没用的。这对心脏有好处。
人生唯一不可或缺的东西是什么？
房子比心宽，身体比安心好！
人生最大的悲哀就是儿子孝顺却亲人不在！人生最大的悲剧，莫过于家人未富先死。
把欲望降到最低点，把理智升华到最高点，你会觉得平安是福，新鲜感是宝，情欲是寿！
抽不出时间锻炼的人，迟早会抽时间去看医生的！
最好的医生是自己，最好的药是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是微笑，最好的运动是散步！
快乐是生命的灵丹妙药，勤奋是健康的灵丹妙药，锻炼是健康的投资，长寿是健身的回报。当你在春天遇见莫问，安静比吃药更好！
金钱买不到健康，健康比金钱更重要，金钱买不到快乐，快乐必须有健康，人生的竞争不是名利，而是健康，体力不是金钱能打动的！
饮食贵在时令，读书贵在本质，锻炼贵在恒常。
养成好习惯就是保持健康，放纵坏习惯就是透支生命。
微笑不需要成本，却能优化心情。赞美不需要成本，但它能产生和谐。没有费用分摊，但是乐趣是享受的。
幸福总是伴随着慷慨的人，财富总是伴随着诚实的人，智慧总是伴随着高尚的人，魅力总是伴随着内在美，健康总是伴随着豁达的人。
事业不一定要惊天动地，可以成就；钱不用花光，花够就行；朋友不一定非要形影不离，想想就好；子女不多也不少，只要孝顺就行；不一定要活一百岁，健康就好。
健康是最好的朋友，疾病是最好的敌人。与其偷偷哭着生病，不如健康一辈子。
不生病，没钱，不缺健康。健康不是一切，但没有健康就什么都没有。
高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高命，高命不如幸福。不怕工资低，就怕死，挣钱少，早走。
什么都可以坏，心情不能坏；什么都可以缺，自信不能缺；什么都可以做，幸福做不到；什么都可以忘记，除了健身。
选择合适的职业可以成就一生，选择合适的朋友可以成就一生的智慧，选择合适的环境可以成就一生的快乐，选择合适的伴侣可以成就一生的幸福，选择合适的生活方式可以成就一生的健康。
说到健康，偏见比无知更可怕！
人生不过三万天，成败坦然，对错淡然，健康快乐最珍贵。
善待自己，快乐无比，善待他人，快乐无比，善待生活，健康无比。
三忘:忘了年龄，忘了过去，忘了恩怨。
五个必须:唱歌，跳舞，漂亮，笑，苗条。
六不能:饿了不吃。
1.在大自然中接触、关注、欣赏、流连。风景优美，大漠无垠，潮起潮落，明镜似的湖水，落花盛开，一轮圆月少人，四季潮起潮落，天上三颗星。凡事宜静观其变，宜沾沾自喜，宜“动”世。当你对自然漠不关心，只知道“打架”的时候，你的细胞就有麻烦了。
2.欣赏艺术，尤其是音乐。你能听音乐吗？这基本上是一个信号，你需要咨询心理医生。
3.想想自己的缺点和别人的好处。不要陷入死胡同，不要自己分析自己的时候更对，别人错的时候更错。不要总自怨自艾，不要钻个洞就像钻子一样以为自己开了天下，不要把风钻的螺丝都焊了。那样的话，我们能不碰壁吗？
不管你是不是有点“伟大”，你都要明确自己和普通人没什么区别。你的生理机能和普通人没什么区别。你的吃喝睡和普通人没什么区别(如果不是更差的话)。你的语言和中国没什么区别，你的大部分好恶也和别人没什么区别。当你生气的时候，你不是很帅。当你饿的时候，你不是一个绅士。你很幸运被当作一个普通人。把别人当成和你一样的人，才是你的成熟。你越是装天真，别人就越不会“尿”你。别再这样了，亲爱的！
5.注意劳逸结合。注意大脑皮层兴奋效应和意志效应之间的调节。想玩就玩，想放松就放手，想追就追，等等。千万不要抑郁尖叫。
6.要幽默，允许别人取笑自己，要懂得自嘲。有很多事情，当时觉得很紧急，但现在回想起来很幽默。幽默可以轻松，可以轻松，可以淡定，可以选择淡定。不要把悲壮的姿态做得那么贱，不要长时间吓别人，最后吓到自己。
7.为小事犯傻。健忘就是健忘，粗心就是粗心，不清楚就是不清楚，过去就是过去。如果你只记得，你不会忘记，你只会计算，你不会猜测，你只会感知，你不会失去你的工资，你只会聪明，你不会忘记。你心理障碍比心尖闭锁不全还麻烦，还得吃药。
8.“世界”多了，利益也多了。可以写，可以做，可以读，可以打牌，可以逻辑，可以生动，可以创意，可以翻译，可以速写，可以瑰丽，可以优雅，可以庸俗，可以外来，可以本土，可以惜阴如金，可以悠闲，可以轻重，可以出与入，可以和谐，可以尊重客观规律，可以要求自己去拼搏。你还想要什么？
结论:如果你难过，不要一个人，和开心的朋友在一起，你会慢慢走出悲伤。如果你快乐，记得把这份快乐传递下去！(文章原载于《健康阅读》和《家庭保健》，发表日期分别为2065438年5月和2012年6月。作者为钟、李小米、王蒙，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。请尽快联系我们，我们会尽快删除内容。