你知道如何保持健康吗？

现在越来越多的年轻人不懂得保健，父母说还是不听劝，最后吃亏是自然的。虽然有些旧观念确实不可取，但还是有很多健康知识需要了解。养生就是保持身体健康，不生病。虽然你现在可能没病，但有些病是日积月累的，不一定是老了才发起的。因此，边肖将在这次经历中告诉你一些基本而简单的健康知识，告诉年轻人如何养生。

按时睡觉，不要熬夜:最好在晚上11之前睡觉，不要熬夜看电脑电视，不要把零食当沙发土豆吃。23点以后，就是肝脏排毒的时候了。不按时睡觉，皮肤就会粗糙，长痘痘。当然，肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤问题，还有身体内部的问题，所以小边肖给大家的建议是23点前睡觉，早上7点起床。当然冬天可以适当延迟；

不要吃生冷的食物:尤其是女生经期，切记不要吃生冷的食物，否则对身体的伤害不堪设想。可以推迟月经，让血流更多。寒凉食物都是要说不的；

不吃垃圾食品:膨化食品、油炸食品、果冻、饼干。想健康就别再吃了！垃圾食品不仅会让你发胖，还会让心脏病和高血压过早找上门来。哦，方便面也是一大垃圾食品杀手！远离垃圾食品，保护我们的健康；

睡前泡脚:泡脚可以避免失眠，泡脚可以使血液循环通畅。泡脚到微微出汗最好。

素食搭配:素食不错，海鲜等素食也不错，营养也不错，但一定要均衡！都是好东西，但都要适量食用。适量吃肉没问题，但是每餐几乎不吃蔬菜就吃肉就不好了！