枸杞泡水真的能达到养生的效果吗？

应该能达到一次扔掉一样东西的保健效果。科学家说，枸杞只有直接嚼在嘴里吃，营养价值才能得到很好的发挥。

用优美的旋律在动感单车上唱普拉提，用保温杯泡枸杞，清晨趣味跑深呼吸跑几米，顺便登峰造极，天下人都知道枸杞泡水可以强身健体。

枸杞是一种营养丰富的药用食品，富含维生素A、膳食纤维、铁、硒以及蛋白质、钙、锌、钾等。由于它的红色，也被认为具有良好的补血功能。

许多科学家和健康专家认为，将枸杞用水浸泡或煮汤并不能真正挖掘出枸杞的深层营养价值，我们需要用牙齿咀嚼，以发泄枸杞的营养成分。所以以后一定要记住，枸杞不管是泡水喝还是煲汤喝，最后都要在嘴里嚼一嚼，再放到肚子里慢慢给我们提供营养。

还有，枸杞只能达到一定的保健作用，没有治疗作用。不要对枸杞期望过高。酿造枸杞等中药材也可以挖掘更多的营养价值。比如可以说是当归黄芪的很大补充，但也要看个人情况。不能随便泡着喝。

养生是一种长期的习惯和坚持。一定不能随便模仿别人的养生方法，要根据自己的身体状况，科学合理的养生。如果掌握了科学合理的方法，一定要根据自己的身体变化随时做出调整，因为人体不是静止的，而是随时变化的。