熬夜后如何做好养生偏方？

2熬夜的眼休息应该是每小时10分钟。此外，维生素A和维生素B对防止夜间视疲劳和视力障碍也有一定的作用。建议多吃胡萝卜、韭菜、鱼、猪肝等明目食物。经常熬夜的人容易长痘痘。晚餐可以多吃水果和肉片，尽量避免辛辣食物。

白天适量运动，也可以参加户外活动。睡眠时间越不规律，越需要通过运动来减轻疲劳，恢复睡眠。

疲劳后的体育活动可以消除精神疲劳和身体劳损，也可以在一定程度上有效克服睡眠障碍。