健脾祛湿吃什么好？

1，玉米

玉米味甘性平，健脾开胃，利水通淋。适合水肿淋证者食用。建议读者用玉米汤代替茶叶，最好加入玉米一起煮；也可以和冬瓜皮、红豆一起用。此汤具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。

2.薏苡仁

生薏苡仁味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等人群。建议读者可以用生大麦煮粥，或者加山药(碎)一起煮。有益于利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿型脚气、风湿痛、脾虚泄泻、扁平疣等症。

3.红小豆

红小豆性味甘、酸、平，能健脾利湿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。建议读者将赤小豆、桑白皮加水煎煮20分钟左右，喝汤或煮汤时加入赤小豆。能利尿除湿、催乳、解毒排脓。适用于湿热泄泻。

4、扁豆

扁豆具有健脾和中、消暑除湿的作用，对脾虚呕吐、厌食、便溏、腹泻水肿、白带红白带等一些疾病非常有效。

5.冬瓜

具有利尿、利湿、解暑、减肥的功效。春天我们可以用冬瓜做汤(不要削皮)。除了祛湿，想减肥的朋友要注意了。冬瓜也可以减肥，应该多吃。另外，冬瓜性凉，女性生理期不宜食用，引起痛经。

/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/91 ef 76 c 6 a 7 efce 1 b 459 e 55 AFA 251 F3 deb 48 f 651a " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >中。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/91 ef 76 c 6 a 7 efce 1 b 459 e 55 AFA 251 F3 deb 48 f 651a？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n/2015/0630/c 14739-27232690 . html " target = " _ blank " title = "哪些食物可以祛湿: