什么时候吃早餐最好？

早餐对每个人提高身体素质都特别重要，生活中很多人也知道早餐对身体更重要。个人建议早餐一定要按时吃，营养一定要均衡。但是什么时候吃早餐对你的健康最好呢？可以做一些了解。早上7 ~ 8点吃早餐最合适。相信大部分人都会很迷茫，不知道什么时候吃早餐最正确。

有医学证明，早餐时间是7点到8点的最佳时间，这期间人的食欲比较旺盛。所以一定要在八点前吃早餐。早餐对人类更重要。生活中，一定要提醒自己坚持吃早餐，不仅要吃好，还要吃饱。早饭后不要太着急吃午饭。因为早餐和午餐的最佳间隔是四到五个小时，所以早餐后给胃消化的时间是最合适的。

为什么要呼吁大家吃早餐？因为早餐是人体最需要营养的时候，其营养可能高于午餐和晚餐。早上起来，人体更容易吸收。这个时候要注意早餐的营养搭配。多吃粗粮与面粉、大米混合，比如蛋白质，各种营养素混合，尽量做到营养均衡，这样才能保证所需的健康。

其实早上八点前吃早餐对人体有很大的帮助，尤其是对那些整天为减肥而哭的人。营养元素也能达到减肥的目的。很多人觉得要减肥，通常会选择早上不吃早餐，这是最错误的选择。早餐摄入是每天的营养元素。如果你按时吃早餐，它会给你的身体带来足够的营养。可以选择少量的中餐和午餐，这样也能保证所需达到减肥的目的。