初期、中期、后期哪个最火？分别怎么养生？
前中后哪个最热
第一个秋天也叫入朝，又叫“第三年夏至日算第一个秋天”，这是确立第一个秋天的依据，意思是从夏季至日到第三个夜晚的日子就是第一个秋天。
虽然很多朋友觉得第一个秋天已经很热了，但其实还不是最热的。虽然温度会比以前高一点，但第一个秋天的雨水也一样多，所以地表吸收的热量通常会被雨水稀释，所以温度是可以接受的。
中/秒符
第一次倒伏后的10天为中倒伏，中倒伏也是夏季至日后的第四个更日。这个时候是一年中最热的时候。人们常说“第一宿不热，第二宿热”。那是因为地球表面湿度大，一天散发的热量越少，积聚在表面的热量就越多，所以会感觉很热。可以说第二次倒伏已经到了地面热的顶峰。
最后/第三福
夏至中后期时间较长，也是秋独立以来的第一个晴天，所以我们也把夏末称为“秋老虎”。虽然夏末也很热，但只是中午会比较热，早晚气温会变凉。
第一蹲、中间蹲、最后蹲如何养生？天气炎热闷热，雷雨最多。暑湿易乘虚而入，使人心失养，尤其是老人、小孩和体弱者，往往会导致苦夏、中暑等疾病。
这个时期的关键是除湿。保持水分，不要等渴了才喝水。待在室内，空调不要开得太低，室内外温差大容易导致中暑。民间“三伏天吃面条”，吃热汤面可以使身体出汗，带走体内的湿气和热量。
清上腑，以健脾利湿为主。健脾益气可以帮助你多吃一些祛湿清热，健脾胃的食物。如茯苓，促进脾胃功能的恢复；芡实、山药、小米等。具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红豆等豆类也有健脾益气的功效。
初、中、末三天是几天？第一个是10天，中间是20天，最后是10天。
初始住宿:2022年7月16-7月25日，***10天；
中档:2022年7月26日-8月14，***20天；
终端:2022年8月15-8月24日，***10天。
在三伏天，我们必须在夏天凉快一下。有人问中间和最后怎么养生？其实最好的保健就是早睡早起，三餐规律，饮食清淡。
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