喝什么茶可以减肥？
1，红茶
以普洱为代表的红茶，可以抑制小腹脂肪的堆积。很多肥胖者腹部最为肥胖，红茶可以明显抑制腹部脂肪的堆积。红茶是由黑曲霉发酵的。黑曲霉在发酵过程中，会产生一种叫做普诺尔的成分，可以防止脂肪的堆积。每天喝1.5升的新冲泡红茶，饭前饭后各一杯，可以有效减少腹部脂肪。
2.乌龙茶
当你吃的食物太油腻时，你可以喝一杯乌龙茶来摆脱它。乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素，是半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。除了降低胆固醇和利尿外，还能有效减少糖分和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧和新陈代谢。饭后一杯乌龙茶不仅可以
3.决明子茶
决明子具有良好的降血脂、减肥、通便、清肝明目的功效。经常喝决明子茶可以有效治疗高血压。决明子除了含有糖、蛋白质和脂肪外，还含有铁、锌、锰、铜等人体必需的矿物质元素。适量决明子直接用开水冲泡，加入几朵菊花或少许蜂蜜。每天喝15 ~ 20g决明子茶，可以起到降压降脂、治疗便秘的作用，对减肥有好处。
4.荷叶茶
荷叶性凉，火伤。荷叶和荷叶具有很好的“瘦身、化油”功效，不仅能有效清除体内油脂，还能改善肤色，适合油脂摄入过多的人群。喝荷叶茶的时候要注意，一定要先喝浓茶，一天喝四到六次最合适，最好空腹喝。
5.绿茶
绿茶中含有芳香化合物，能有效溶脂、化浊、去油腻。绿茶中的维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪；此外，绿茶中含有儿茶素，可以抗氧化，改善新陈代谢，清除自由基。通过激活蛋白激酶和甘油三酯酯酶来减少脂肪细胞的堆积，达到减肥的效果。
6.喝茶的好处
(1)癌症预防
癌症现已成为人类健康的最大威胁之一。茶叶中含有儿茶素，尤其是绿茶中的儿茶素，占茶叶的15%~20%。日本科学家羽野寿对儿茶素的体外实验证明，儿茶素等黄酮类物质具有抗癌作用。茶叶中还含有维生素C和E，具有辅助抗癌作用。
(2)辐射防护
茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些物质一起可以吸收放射性锶，并以粪便的形式排出体外。茶叶中的成分还能防治质子束、X射线或γ射线造成的外照射损伤，从而有效防止放射性物质对人体的伤害。
(3)预防龋齿
喝茶，尤其是乌龙茶，可以预防蛀牙，因为乌龙茶中的氟含量高，氟离子对牙齿中的钙有很大的亲和力。就像给牙齿加了一层保护层，增强牙齿防酸防龋的能力。经常喝乌龙茶的人，蛀牙率比普通人低60%。
(4)预防心血管疾病
喝茶可以降低患心血管疾病的风险。高血压、冠心病等心血管疾病的主要病因是高血脂、高胆固醇导致的动脉粥样硬化。喝茶能有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚能抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝、促进纤溶、防止血斑形成、降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。
(5)预防肠道疾病
经常喝茶，相当于喝了一剂治疗肠道疾病的良药。茶叶中的茶多酚能与单细胞细菌结合，凝结蛋白质，杀死细菌。伤寒杆菌和大肠杆菌如果浸泡在浓茶中，大部分会失去活性。因为茶叶中的脂肪酸、芳香酸等有机酸具有杀菌作用。
(6)灭菌消毒
研究表明，茶叶能抑制沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖。据报道，14小时内可杀死葡萄球菌；霍乱细菌可在2小时内被完全杀死。绿茶在香港对脚气有很好的治疗作用，因为浓浓的绿茶汤可以有效杀死引起脚气的丝状细菌。每天晚上，浓浓的绿茶汤泡脚，一段时间就能治好。
(7)解渴消暑
在炎热的夏天喝一杯绿茶，可以让你觉得口水满满，浑身清凉，是解暑的好办法。因为茶叶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等于唾液，口腔湿润，产生清凉感。另外，茶叶中的咖啡因可以调节人体内的体温中枢，从而调节体温。
(8)饭后漱口有益健康
饭后漱口可以消除口臭，口臭是由炎症、消化不良、口中胃火过旺引起的。茶叶中的芳香物质可以消除口臭，饭后漱口使口腔感觉清爽、舒适、不油腻。茶叶中的碱性物质可以去污垢、去异味、去油腻；茶叶还能抑制和杀灭通常隐藏在口腔中的链球菌、乳酸杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌。饭后漱口可以对抗口腔中的致癌物质，茶鞣酸有抗癌作用。
(9)治疗泌尿系统炎症
茶叶中所含的咖啡因、可可碱、茶碱有利尿作用，能增强心肾功能，尤其是氨茶碱。在利尿的同时，茶还有杀菌消炎的作用。恭喜你。因此，经常喝茶可以缓解肾盂肾炎、膀胱炎和尿路感染。
(10)明目
经常喝茶可以防治干眼症、夜盲症、白内障、看电视引起的视力下降，从而保护视力。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，可以维持上皮组织的正常功能，防止角化和增生。这种变性和增生会导致泪腺细胞角质化，停止分泌眼泪，导致干眼症。。胡萝卜素在人体内转化为维生素A后，在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，可以增强视网膜的光感受器，预防夜盲症。
缓解吸烟的危害
烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱。尼古丁随烟雾进入人体。当含量达到一定浓度时，可引起尿中毒、头晕和全身不适。这时如果喝一杯浓茶，茶中的咖啡因可以有效抵抗尼古丁的毒性，缓解症状。
(12)补充营养
茶富含营养。每100g茶叶含蛋白质25.9g，脂肪3g，碳水化合物53g，钙311mg，磷360mg，铁39.5mg，胡萝卜素54.6mg，维生素B 100 ~ 500mg，维生素B 10.60。这些营养素是人体组织维持正常生理功能所必需的。人们对锰并不熟悉，其生理功能不亚于铁、锌等矿物质。人体每天需要从食物中摄入3.8克锰才能满足新陈代谢的需要。麦麸、菠菜等素食含有大量的锰，但吸收率低。动物肝、肾、鱼食中锰的吸收率高，但含量低。茶叶在补充锰方面优势明显。一杯浓茶中的锰含量高达1 mg。每天喝3杯加上其他食物，人体补充锰不成问题。
(13)减脂减肥
茶叶中的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸和芳香物质，能增加胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇。所有喝茶都可以降血脂，减肥。其中乌龙茶对蛋白质和脂肪的分解作用尤为明显。
(14)刷新
喝茶可以加快大脑运转，消除疲劳，提高工作效率。因为茶叶中的咖啡因被人体吸收后，不仅能兴奋中枢神经，保持头脑清醒，思维敏捷，还能加速血液循环，活化筋骨，促进新陈代谢，消除疲劳。
(15)长寿
经常喝茶可以延年益寿，尤其是绿茶。绿茶中含有的茶单宁可以控制人体产生的过酸化脂质，防止衰老。一位日本科学家比较了维生素E和单宁对脂肪酸的过酸化作用，得出结论是茶单宁，茶单宁的作用是维生素E的19倍，因此，茶单宁的抗衰老作用远远好于维生素E。
(16)调节甲状腺
茶叶中含有碘，能有效调节甲状腺功能。因为缺碘会导致甲状腺分泌功能异常，从而导致人体生命活动异常，后果非常严重。