十四经在养生中的作用
任脉
生理功能:调节阴经气血，‘阴脉之海’:任脉游腹出中，腹为阴，说明任脉在整个经络之气中具有全局性作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经通过足三阴经与任脉相通，所以任脉对阳经的气血有调节作用，所以有“人皆阴”之说；调理月经，孕育孕期胎儿:任脉始于细胞，能调理月经，促进女性生殖机能的雇佣，故称“为胎之主”。
主治:腹、胸、头面部及相应内脏的症状，疝气、带下、腹部结块；调理冲任，消食，强补。
总督静脉
生理功能:调节阳经气血，阳经是“阳脉之海”:督脉循行于体背，背为阳，说明督脉具有统摄全身阳经的功能。此外，六条阳经均在大椎穴与督脉相交，督脉对阳经有调节作用，故称“督满阳经”；展示脑、肾、脊髓的功能:督脉属于脑、络肾。肾生髓，脑为髓海，主要生殖功能:督脉肾与肾气相连，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。
主治:神志不清，脊柱剧痛，腰背头部疾病；养补清阳之气，疏通头面部血管。五官端正，体格健壮。常用于美容保健。
手太阴肺经
生理功能:肺负责呼吸，肺主全身之气、脉、心和血液循环、水道和声音，皮毛(调节水液代谢、呼吸和体温屏障)开窍于鼻。
主治:胸闷、咳嗽、气短、气短懒言、呼吸困难、四肢乏力、痰饮水肿、皮肤枯槁干瘪、自汗、易感冒、鼻塞流涕、嗅觉失灵、声音嘶哑失音。
手阳明大肠经
生理功能:大肠排泄渣滓，促进体液代谢，清理内环境，大肠通过面部循环。如果经络不通，就会引起痘痘、面瘫、面风。
主治:腹痛、肠鸣、腹泻、便秘、牙痛、流涕或出血、经行疼痛、热胀冷麻木。
足阳明胃经
生理功能:足阳明胃经是气血充盈的经络，胃经通畅则红润，不通畅则发黄。
适应症:上腹部饱胀或疼痛，便秘，恶心，呕吐，呃逆，躁狂，疟疾，发热性疾病，自汗，口腔漩涡，嘴唇溃疡和皮疹，喉咙痛，膝关节肿胀和疼痛，腹股沟疼痛。
足太阴脾经
生理功能:消化食物，补液，后天之本，气血升华之源，脾能主血，使血循经。脾主升清，维持脏腑位置不变。脾主四肢、肌肉和健康的性情。如果四肢营养良好，肌肉丰满，强壮有力，四肢灵活有力。脾在唇，脾气健康，嘴唇红润有光泽。脾开窍于口，脾气暴躁，食欲旺盛，味觉正常。脾主情志中的思、念、涎。
主治:厌食、腹胀、便溏、面黄、消瘦、痰饮、水肿、带虫、腹泻、血虚、出血、气血生化源、内脏下垂、肌肉松弛、肢体乏力、口唇苍白、厌食、味觉异常、唾液过多、胸闷、大腿内侧及小腿肿胀、晕厥、大脚趾不能用、黄疸。
手厥阴心包经
生理功能:心脏的外围组织，故有护心、代心受邪的功能。
适应症:经络穴位用于指示“脉”的症状:胸闷、心痛、掌热。
手少阳三焦经
生理功能:激活元气:元气通过三焦运化五脏，大量存在于全身，刺激和促进脏腑组织的功能活动；运行水谷，在水液代谢过程中，三交具有疏通水道、运行水液的功能，是水液升降的通道。
适应症:经络主要用于治气:自汗，眼外牙痛，面颊肿胀，耳后、肩、上臂、肘弯、前臂外侧疼痛，小指侧第二指(无名指)不好用。
足少阳胆经
生理功能:胆汁的贮存和排泄:胆汁来源于肝脏，由肝脏形成和分泌，然后进入胆腑贮存、浓缩，通过胆汁的导泻进入小肠；胆识主导决策，是指胆识在心智思考过程中具有判断事物、做出决策的能力。
主治:胆汁排泄障碍引起的厌食、腹胀、腹泻等消化不良症状，黄疸、口苦、胆怯、怕失眠。
足厥阴肝经
生理功能:放松情绪，使脾胃升降自如，使胆汁分泌正常，维持气血津液运行，调理冲任，精室，月经正常，胎产和精液的产生和排泄，控制储血，止血，调节血量，强筋，运动自如，在爪中显耀，开窍眼。
主治:急躁易怒，抑郁不快，脾胃升降自如，胆汁分泌排泄异常，气滞血瘀，水肿，妊娠分娩引起的各种疾病，眼睛不好，手指甲不能忍受，四肢麻木，面色晦暗，面部有黄褐斑。
手少阴心经
生理功能:心主血脉，促进血液循环，心气促进血脉中的血液循环以输送营养；血生，水谷精微心火化赤血，心主心，心在面，始懂舌。
适应症:经络主要用于治疗“心”病:两眼昏花、胸肋疼痛、上臂内侧和前臂后侧疼痛或昏厥、手心和心口发热。可调节面色晦暗、嘴唇发青、面色晦暗、胸痛。
手太阳小肠经
生理功能:摄入的物质:一是小肠从胃腑中摄入了初步消化的食物和饮料，必须在小肠中停留一定的时间，才会被小肠进一步消化吸收，将水谷转化为可供身体利用的营养物质；分泌物不清不浊。
适应症；小肠功能失调引起的腹胀、腹泻、便溏，经络主要用于治疗“液”的症状:耳聋、眼黄、腮肿、颈侧背、肩胛、上臂、前臂疼痛。
足少阴肾经
生理功能:肾藏精，主管生殖系统，促进生长发育。肾精能化血，增强抵抗力，也是调节人体水液代谢平衡的中心环节。肾为气之根，肺气入肾，使呼吸深长，是阴阳之本。肾精可以促进骨骼的生长、发育和修复，使牙齿更加坚固。肾旺时，肾精充足，会发黑发亮，肾开始懂耳、二阴，肾精充足，听觉灵敏，大小便正常。
适应症:不孕症、儿童生长发育不良、成人早衰、血液生长障碍、尿频、尿急、水肿、气短、畏寒、暑热盗汗、骨质疏松、骨软、牙抖、耳鸣耳聋、小便异常、口干、喜欢躺着、脚底疼痛。
膀胱经
生理功能:储尿，排泄尿液。足太阳膀胱经上有与五脏六腑相对应的背部穴位，可以很好地调节相应五脏六腑的生理病理问题。
主治:排尿困难、遗尿、疟疾、眼痛；此经络主要用于治疗筋内疾病；痔疮、狂躁症、癫痫、后脑勺疼痛、两眼昏花、流泪、鼻塞、鼻涕过多或出血、背部、骶尾部疼痛、屈膝、腓肠肌和脚、小脚趾使用困难。
结论:以上就是十四经养生的方法，希望对大家有所帮助。